Der Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut durch unseren Körper fließt. Wenn es zu hoch ist, kann unsere Herzgesundheit beeinträchtigt werden, weshalb es notwendig ist, einige Anpassungen in Ernährung und Lebensstil vorzunehmen, um unser Wohlbefinden sicherzustellen. Aber wenn der Druck sehr niedrig ist, ist auch unsere Gesundheit beeinträchtigt, also müssen wir einen Weg finden, um ihre Ebenen effektiv zu regulieren. In beiden Fällen ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen , um sie zu reduzieren oder sie gegebenenfalls der Ernährung hinzuzufügen. Finden Sie heraus, was sie in einem Como sind.
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Salz
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Würstchen
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Getränke mit Koffein
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: fettes Fleisch
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Schokolade
- Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Alkohol
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Salz
Eine Diät mit überschüssigem Salz ist einer der Hauptverantwortlichen für Bluthochdruck, weshalb, wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie die maximale Aufnahme durch Substitution in der Diät regulieren, während wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, sollten Sie es immer in Maßen integrieren zu deinen Mahlzeiten.
Lebensmittel wie Gurken oder dehydrierte Produkte sind auch hoch in Salz, berücksichtigen Sie es.
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Würstchen
Würste , besonders fettreiche wie Wurst, Wurst oder Schinken, sind auch salzhaltig, weshalb sie einen wesentlichen Einfluss auf den Blutdruck haben.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihre Aufnahme auf das Maximum reduzieren und sich für salzarme Produkte entscheiden. Wenn Sie unter Hypotonie leiden, können Sie leichtere Alternativen wie Truthahn oder Hühnchen konsumieren und auch den Verzehr anderer Würste kontrollieren in Fett.
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Getränke mit Koffein
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Softdrinks erhöhen die Herzfrequenz, was sich auf den Blutdruck auswirkt. Sein Konsum sollte bei Patienten mit Bluthochdruckproblemen moderat sein. Für diejenigen, die unter dem gegenteiligen Zustand leiden, kann das Trinken von ein paar Tassen Kaffee pro Tag oder drei von grünem oder schwarzem Tee von Vorteil sein.
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: fettes Fleisch
Fleisch mit hohem Fettgehalt (mehr als 10%) begünstigt auch den Blutdruckanstieg. Trotzdem sollten Sie, selbst wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, nicht über den Verzehr dieser Art von Nahrung hinausgehen, da sonst die Gefahr besteht, dass Sie an anderen Gesundheitsproblemen wie hohen Cholesterinwerten und Triglyceriden leiden.
Wenn Sie Bluthochdruck haben, entscheiden Sie sich immer für mageres Fleisch .
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Schokolade
Wie koffeinhaltige Getränke verbessert Schokolade aufgrund ihres Theobomingehaltes die Herzfrequenz, weshalb sie bei hypertensiven Patienten so weit wie möglich vermieden und zur blutdrucksenkenden Diät hinzugegeben werden sollte, vorzugsweise 70% Kakao oder mehr, weil es einen geringen Fettgehalt hat und viele Vorteile für den Körper bringt.
Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Alkohol
Ein Glas Wein pro Tag begünstigt Patienten mit niedrigem Blutdruck, aber im Falle von hypertensiven alkoholischen Getränken sollte auf das Maximum beschränkt werden, weil sie den Blutdruck deutlich erhöhen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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