Für einmal fängst du an zu laufen und ein gesundes Leben mit der ganzen Motivation zu machen, die jetzt bedeutet, dass du dich wegen der Schnürsenkel nicht bewegen kannst. Sicher hast du deine Mutter schon angerufen und sie hat dir gesagt, was du immer gehört hast: “Trink ein Glas Wasser mit Zucker.” Aber in Wirklichkeit wissen wir nicht genau, was wir tun müssen, damit unsere Socken weggehen.
In Uncomo.com beenden wir mit der Gerüchteküche und wir helfen dir, deine Frage zu beantworten, was zu tun ist, wenn ich Schmerzen habe, damit du dein Sportleben und dein Privatleben problemlos vereinbaren kannst.
Vermeiden Sie Steifheit ist nicht die Lösung, das heißt, es wird eines Tages sein, dass Sie Steifheit haben, besonders wenn Sie eine Person sind, die es nicht gewohnt ist, jeden Tag Sport zu treiben. Wir müssen in dem Wissen leben, dass wir uns an dem Tag, an dem wir uns entscheiden, zu einer gesunden und sportlichen Gewohnheit zu wechseln, mit so viel Sehnsucht nehmen, dass wir nach den Konsequenzen ankommen.
Das Ideal wäre, Sport allmählich zu machen, so dass der Körper sich daran gewöhnt und nicht an den lästigen Schnürsenkeln leidet, die das Ergebnis einer Überlastung sind. An diesem Punkt zeigen wir Ihnen, was zu tun ist, wenn Sie Steifigkeit haben, so können Sie die Steifheit bekämpfen und die Gerüchte und schwarzen Legenden, die über sie existieren, entfernen.
Was Sie nicht tun müssen, wenn Sie Schnürsenkel haben :
- Stretch nach dem Training oder während der Steifheit. Es ist bewiesen, dass Sie mit diesen Dehnungen den Schmerz der Steifheit nicht lindern können.
- Kaltwasserbäder. Es wird normalerweise empfohlen, aber es ist noch nicht bewiesen, dass es Ihre Situation verbessert oder dass es am Ende mehr Muskeln zusammenzieht.
Was zu tun ist, wenn Sie Schnürsenkel haben :
- Massagen Obwohl sie es nicht schaffen, sie absolut zu beseitigen, werden sie die Beschwerden der Schnürsenkel leicht verbessern.
- Nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen . Dies ist die Lösung zur deutlichen Verbesserung der Schmerzen nach dem Training, verbessert die körperliche Verfassung in 48 Stunden, um in der Lage, ohne Probleme wieder zu trainieren. Obwohl es nicht empfohlen wird, Medikamente zu nehmen, die so stark sind, dass sie Schmerzen verursachen, wenn nicht ernsthafte Beschwerden auftreten.
- Geduld Die Zeit ist der wahre Verbündete, um die Steifheit zu beseitigen . Es sieht so aus, als würden sie nie fertig werden, aber sie verlassen dich schließlich. Warte geduldig, um dich wieder wie neu zu finden. Der maximale Schmerz der Schnürsenkel dauert normalerweise nicht länger als 12 Stunden und wenn sie sehr stark sind, können sie nach 48 Stunden beginnen zu gehen.
Sie können den Schmerz von Schmerzen mit einer Reihe von Hausmitteln für Schmerzen lindern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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