Die reichlich vorhandenen und reichlichen Mahlzeiten oder ein Anfall dessen, was Sie so sehr mögen, können in einem Durcheinander enden, das heißt, in einer schlechten Verdauung. Bauchig zu sein, verursacht Magenschmerzen, Schwere, Übelkeit, Gas … zusätzlich zu allgemeinem Unwohlsein und Appetitlosigkeit. Deshalb möchten wir in einem Como erklären, was zu essen ist, wenn Sie peinlich sind , um zu versuchen, die Beschwerden zu verbessern und die Situation nicht zu verschlechtern.
Wenn Sie behindert sind, haben Sie wahrscheinlich keine Lust, etwas zu essen, weil Ihr Magen nachtragend ist. Trotzdem ist es nicht ratsam, zu viele Mahlzeiten zu überspringen, aber Sie sollten Ihre Ernährung anpassen und die Menge an Essen reduzieren, aber nicht essen vermeiden.
Daher wird es notwendig sein, eine weiche Diät gegen Empacho zu wählen , ähnlich wie bei Durchfall oder Erbrechen . Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie viel trinken , insbesondere Wasser, aber Sie können sich auch für isotonische Getränke entscheiden, um Ihnen zu helfen, hydratisiert zu bleiben.
Leichte und weiche Lebensmittel werden empfohlen, wie:
- Gekochter Reis
- Gemüsebrühen
- Pürees
- Gekochter Fisch
- Gedünstetes Gemüse
- Frucht: Ananas, Trauben, etc.
- Joghurt
- Digestive Infusionen: Kamille, Löwenzahn, Pennyroyal …
Umgekehrt sollten Sie alle Arten von schweren, würzigen, scharfen oder übermäßig fetthaltigen Lebensmitteln vermeiden. Daher sollten Sie , wenn Sie beeinträchtigt sind, NICHT konsumieren:
- Gebratene Lebensmittel
- Saure Lebensmittel wie Tomaten oder Zwiebeln
- Rotes Fleisch, das zu verdauen kostet
- Aromatisierte Gerichte
- Schokolade
- Produkte mit Koffein
- Getränke mit Gas
Auch im Falle von Magenverstimmung , zu den Mahlzeiten ist es wichtig, dass Sie es langsam tun und gut kauen, so dass die Verdauung einfacher und schneller wird. Es wird auch empfohlen, kleine Mengen häufig anstelle von einigen Mahlzeiten zu essen, aber reichlich.
Wenn Sie beeinträchtigt sind, wird es auch nicht empfohlen, Kaugummi zu rauchen oder zu kauen, um den Eintritt von Luft in den Magen zu verhindern , der die Verdauung behindert. Stattdessen wird es nützlich sein, eine Art sanfte Übung zu machen, wie etwa Gehen, um die Verarbeitung von Nahrungsmitteln zu erleichtern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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