Die Tatsache , vegan zu sein , beinhaltet unter anderem eine 100% vegetarische Ernährung oder was wäre das Gleiche: ohne Futter von Tieren . Auf diese Weise können Sie nicht nur den Verzehr von Fleisch und Fisch verweigern, sondern auch andere Nahrungsmittel wie Milch oder Eier verzehren und zwischen Vegetariern und Veganern wird ein Unterschied gemacht . So können Leute, die mit Veganismus anfangen, fragen, ” was ich essen soll, wenn ich vegan bin? “, Also in diesem Artikel, wie wir versuchen werden, diesen Zweifel aufzulösen.
- Was ist ein Veganer?
- Was zu essen wenn ich vegan bin?
- Was NICHT zu essen, wenn ich vegan bin?
Was ist ein Veganer?
Diejenigen, die sich dazu entschließen, Veganer zu sein, entscheiden sich für eine kostenlose Diät von jeglichem Futter, das direkt oder indirekt von Tieren kommt. Neben der Vermeidung von Produkten tierischen Ursprungs lehnen Veganer auch solche ab, die von Tieren stammen, und verzichten auf Kleidung, die von Tieren stammt, wie Leder oder Wolle.
Was zu essen wenn ich vegan bin?
Auch wenn es so aussieht, als würden Lebensmittel, die direkt oder indirekt von Tieren stammen, nur wenige gegessen werden können, gibt es heute zahlreiche Möglichkeiten, eine ausgewogene vegane Ernährung zu befolgen. Wenn du vegan bist, kannst du essen :
- Gemüse
- Frucht
- Trockenfrüchte
- Hülsenfrüchte oder Körner, in denen Soja oder Sojabohnen enthalten sind
- Getreide
- Tofu
Was NICHT zu essen, wenn ich vegan bin?
Tiere, die nicht vegan gegessen werden sollten, sind jedoch, wenn sie direkt oder indirekt von Tieren ausgehen:
- Fleisch
- Würstchen
- Fisch und Meeresfrüchte
- Milch und Milchprodukte
- Eier
- Honig
- Butter
- Margarine (falls sie Zutaten wie Milch für ihre Zubereitung enthält)
- Gelatine
Es ist wichtig zu beachten, dass es auch Lebensmittel gibt, die Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthalten, obwohl sie offensichtlich nicht offensichtlich sind. Auf diese Weise ist es wichtig, die Etiketten und die Zusammensetzung des Lebensmittels zu konsultieren, bevor sie verzehrt werden, und dazu kann es sehr nützlich sein, ein Glossar von Zutaten tierischen Ursprungs zu konsultieren, um auf diejenigen, die sie enthalten, zu verzichten.
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