Obwohl Quinoa in letzter Zeit sehr angesagt ist, ist es kein neues Produkt. Es ist ein sehr altes Essen, das bereits vor 5000 Jahren in Südamerika angebaut wurde, lange bevor bedeutende präkolumbische Kulturen wie die Inkas besiedelt wurden. Quinoa kommt nicht aus der Familie der Getreide, aber dank seiner Menge an Stärke und seiner Form des Konsums wurde im Volksmund als Getreide betrachtet. Derzeit in Bolivien, Peru, Ecuador, Argentinien, Chile und den Vereinigten Staaten produziert, ist dieses Essen voller großer Eigenschaften, die unserem Körper zugute kommen. Möchten Sie mehr über dieses Thema erfahren? Auf einwie.com erklären wir Ihnen, welche Vorteile Quinoa bietet.
Quinoa ist eines der vollständigsten Gemüse, das gegessen werden kann, da es neun essentielle Aminosäuren enthält, sowie Proteine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und gesunde Fette für unseren Körper. All dies macht es zu einem ausgezeichneten Essen für unseren Körper.
Obwohl Quinoa kein Getreide ist, hat es einen der typischsten Vorteile dieser Art von Nahrung: eine ausgezeichnete Versorgung mit Ballaststoffen . Dies bedeutet, dass Quinoa in der Regel verwendet wird, um Gewicht zu verlieren, denn unter den Vorteilen der Faser finden wir die Regulierung der Darmpassage und die Senkung der Cholesterin und Blutzuckerspiegel.
Ein weiterer Vorteil von Quinoa , die es so mit Gewichtsverlust verbunden gemacht hat, ist seine Fähigkeit, uns satt zu halten. Dies ist auch auf den wichtigen Ballaststoffgehalt zurückzuführen, was bedeutet, dass wir uns nach dem Essen länger zufrieden fühlen und somit das Hacken zwischen den Mahlzeiten vermeiden.
Aufgrund seines Gehalts an nützlichen Fettsäuren , wie Omega-3 und Omega-6, ist eine der Eigenschaften von Quinoa, uns zu helfen, unsere kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten. Sein gewohnheitsmäßiger Konsum begünstigt die Prävention von Herzerkrankungen wie Arteriosklerose .
Zweifellos ist ein Vorteil der Quinoa ihr hoher Proteingehalt mit einem Beitrag von mehr als 50% im Vergleich zu anderen Körnern. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Energiequelle und ist eine fantastische Alternative für diejenigen, die eine gesunde und nahrhafte vegetarische Ernährung wünschen.
Quinoa bietet auch eine hervorragende Versorgung mit Magnesium, was es zu einem der besten natürlichen Heilmittel zur Migräne-Behandlung macht .
Gleichzeitig ist es eine gute Alternative, um den Blutdruck zu senken, denn dank dieses Mineral fördert die Entspannung der Gefäße, kümmert sich um unser Herz.
Quinoa ist auch eine ausgezeichnete Alternative für Zöliakiepatienten und ist, dass ihr Mehl von dieser Art von Menschen ziemlich toleriert wird, was es zu einer großartigen Option für die Zubereitung von Desserts, Brot, Keksen und anderen macht.
Schließlich ist dieses Gemüse ein ausgezeichneter Verbündeter, um unseren Körper zu reinigen und dank seiner vielen Verbindungen Tonina zu eliminieren.
Quinoa ist eine gesunde und großartige Option, um sie in Ihre Ernährung einzubeziehen, aber um sie richtig genießen zu können, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie sie gut reinigen können. Deshalb laden wir Sie in einem Buch ein, unsere Artikel zu lesen , wie Sie die Quinoa waschen , damit Sie die richtige Art und Weise entdecken, wie Sie es tun können, und Sie können die vielen Vorteile genießen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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