Obwohl es eine Altersspanne zwischen Mitte der 40er und Anfang der 50er Jahre gibt, ist die Realität, dass die Ankunft der Menopause keine Regeln hat und von jeder Frau abhängt, aber es bleibt normalerweise nicht unbemerkt, die Verringerung der Produktion von Östrogen ist Es macht uns mehr oder weniger intensiv, deshalb geben wir Ihnen in aComo.com eine Anleitung zu den Hauptsymptomen der Menopause und zu deren Behandlung
- Hitzewallungen und Hitzewallungen
- Mangel an Kalzium
- Gewichtszunahme
- Vaginale Trockenheit
- Veränderungen im Humor
- Andere Symptome
Hitzewallungen und Hitzewallungen
Es ist eines der Hauptsymptome in diesem Stadium, eine Hitze, die plötzlich auftritt und besonders nachts große Beschwerden verursachen kann. Neben einer spezifischen Behandlung ist es wichtig, mit frischen Kleidern, in einer geeigneten Umgebung mit Belüftung, mit kaltem Wasser, Limonade oder einem natürlichen und kalorienarmen Getränk zu schlafen und wenn nötig, eine kalte Kompresse auf den Halsbereich anzuwenden, wenn der heiße Blitz ist sehr intensiv
Mangel an Kalzium
Die Entkalkung von Knochen, die in verschiedene Pathologien wie Osteoporose übersetzt wird , nimmt während der Menopause zu. Daher ist es wichtig, den Kalziumspiegel im Körper zu bewerten und wenn nötig, nur wenn die Spiegel niedrig sind und Ihr Arzt es empfiehlt, ein Ergänzungsmittel einzunehmen Integrieren Sie kalziumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung
Gewichtszunahme
Dies ist eine Folge der Verringerung der Produktion von Hormonen, so ist es sehr wichtig, auf die Ernährung zu achten , verbrauchen Lebensmittel reich an Vitaminen, reduzieren die Menge von frittierten Lebensmitteln und gesättigten Fetten, essen mageres Eiweiß und überwachen ein wenig mehr das Kochen der Essen Erhöhung der körperlichen Aktivität ist auch eine gute Idee, um Gewichtszunahme zu bekämpfen
Vaginale Trockenheit
Ein weiteres Symptom, das als Folge von hormonellen Veränderungen auftritt. Zum Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs könnte sich der Geschlechtsverkehr jedoch auf dieses Problem mit einem vaginalen Gleitmittel auswirken. Wenn Trockenheit auch Beschwerden und Juckreiz verursacht, ist es wichtig, dass Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen, damit er Ihnen eine wirksame Lösung für dieses Problem geben kann
Veränderungen im Humor
Reizbarkeit, Empfindlichkeit, Traurigkeit, Angst, Schlaflosigkeit und sogar Depressionen sind einige der häufigsten Symptome auf der psychologischen Ebene, die je nach Frau mehr oder weniger intensiv sein können. Es ist sehr wichtig, Aktivitäten zu machen, die uns helfen, ihnen entgegenzuwirken, wie zum Beispiel Sport, ein Hobby, natürliche Infusionen zu konsumieren, nicht kurz vor dem Schlafengehen zu arbeiten und zu entspannen und unseren Geist mit Meditationstechniken zu reinigen
Andere Symptome
Auch während dieser Zeit kann die Frau Veränderungen in ihrer Haut und ihren Haaren beobachten, oder sie kann die Zeichen in mehr oder weniger starker Intensität zeigen. Jeder Fall ist individuell, daher ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren, was die beste Behandlung in diesem Stadium ist, um diese Periode erfolgreich zu überstehen, ohne unsere tägliche Routine zu beeinflussen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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