Die Nüsse sind eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, um Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Außerdem sind sie eine großartige Alternative, um zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren, ohne zu viele Kalorien zu unserer Ernährung hinzuzufügen. Und unter allen Alternativen sind Paranüsse eine beliebte Option geworden, aber es ist wichtig, sie in der richtigen Menge zu konsumieren, um sie optimal zu nutzen. Wenn Sie sich fragen, welche Eigenschaften Paranüsse haben, erklären wir sie auf einwie.com im Detail.
Wie alle Nüsse versorgen Paranüsse unseren Körper mit einer ausgezeichneten Dosis an Fettsäuren, die für die Gesundheit unseres Herzens und unserer Muskeln von Vorteil sind. Sein hoher Gehalt an gesättigten Fetten sollte, obwohl er nützlich ist, berücksichtigt werden, um in Maßen konsumiert zu werden, wobei vermieden wird, mehr Fett zu essen, als unser Körper benötigt.
Paranüsse zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Selen als Spurenelement aus, das unserem Körper hilft, essentielle Proteine zu produzieren und bestimmte Krebsarten und Herzkrankheiten vorzubeugen Produktion von Samen , die im Moment der Konzeption nützlich sein kann.
In nur 4 Paranüssen finden wir den gesamten Beitrag von Selen, den unser Körper täglich benötigt. Jedoch müssen wir sehr vorsichtig mit dieser trockenen Frucht sein, weil ihr übermäßiger Konsum eine Vergiftung aufgrund von überschüssigem Selen verursachen kann, weshalb es nur empfohlen wird, ein paar Nüsse täglich oder dreimal die Woche zu essen.
Es ist wichtig, sich an diese Dosis zu erinnern, da Sie ansonsten aufgrund des Überschusses dieses Spurenelements, das auch in anderen üblichen Lebensmitteln wie Thunfisch, Huhn oder Fleisch vorhanden ist, gesundheitliche Probleme verursachen können.
Ein weiterer Vorteil von Paranüssen ist ihr hoher Mineralgehalt, der auch in diesem Aspekt über anderen Nüssen steht. Dieses Lebensmittel liefert neben Selen, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink Stoffe, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.
Der hohe Anteil an Antioxidantien ist ebenfalls hervorragend und trägt dazu bei, die Zellalterung zu verhindern und die Jugend der Haut zu begünstigen. Paranüsse sind auch dafür bekannt, den Kampf gegen Krebs, vor allem Prostatakrebs, wegen seiner Antioxidantien zu fördern.
Sie begünstigen auch die Stärkung des Immunsystems und helfen unserem Körper, die Ausbreitung von Krankheiten und Viren zu verhindern. Seine Faseraufnahme macht diese Früchte zu einer guten Option, um Darmpassagen zu verbessern und Verstopfung und Bauchschwellung vorzubeugen .
Fügen Sie sie Ihrer Diät hinzu, können Sie all diese Nährstoffe und Vorteile mit nur 2 Paranüssen pro Tag erhalten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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