Zu wissen, was sind die besten Übungen für Knie mit Arthrose können Sie besser mit dieser Krankheit, die Knorpel Verschleiß verursacht bewältigen. Die Knie, um das Gewicht des ganzen Körpers zu tragen, sind die Bereiche, die am wahrscheinlichsten von Osteoarthritis betroffen sind. Bevor Sie mit dem Sport beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da er die Besonderheiten Ihrer Krankheit kennt. In einwie.com erklären wir, was die besten Übungen für Knie mit Osteoarthritis sind.
Radfahren ist ein Sport, der die Liste der besten Übungen für Knie mit Osteoarthritis anführt. Die Gründe sind, dass es eine Sportart ist, die keinen Einfluss hat, die Knie müssen nicht das gesamte Gewicht des Körpers tragen, weil Sie sitzen und das Gelenk ständig arbeitet. Also, wenn Sie an Osteoarthritis in den Knien leiden, ermutigen Sie sich, diesen Sport täglich zu üben. Eine gute Alternative ist das statische Fahrrad, mit dem Sie unabhängig von der Zeit trainieren können.
Schwimmen, wie alle Krankheiten, die das Knochensystem beeinflussen, ist eine der besten Übungen für Knie mit Osteoarthritis . Es gibt jedoch einige Schwimmstile , die besser zu Ihnen passen als andere. So sind die vorteilhaftesten diejenigen, die Sie zwingen, das Bein zu beugen und zu verlängern, da das Kniegelenk in ständiger Bewegung ist. Daher ist es vorzuziehen, dass Sie eine Orthese üben, bei der die Beine eine wichtigere Funktion haben. Aber auch die anderen Stile bringen Ihnen Vorteile.
Wenn Sie Sport nicht gewohnt sind, können Sie anfangen zu gehen . So gehört das Gehen auch zu den besten Übungen für Knie mit Osteoarthritis . Natürlich, wenn Sie übergewichtig sind, würde diese Aktivität nicht vollständig empfohlen werden, da die Knie gezwungen wären, eine übermäßige Anstrengung zu machen. Im Allgemeinen sollten Sie, wenn Sie deutlich über dem empfohlenen Gewicht liegen, abnehmen, damit sich Ihre Krankheit nicht verschlimmert.
In einer komplementären Weise wird es Ihnen helfen, die Folgen von Knieschmerzen mit Osteoarthritis zu bewältigen, indem Sie entspannende Aktivitäten wie Yoga, Taichi, Pilates und Bodymind praktizieren.
Nachdem wir die besten Übungen für Knie mit Osteoarthritis ausgewählt haben, geben wir jetzt die Sportarten an, die Sie nicht praktizieren sollten, wenn Sie an dieser Krankheit leiden. Du musst fieberhaften Aktivitäten wie Springen, Laufen, Tennis und Paddeln ausweichen und solchen, die dir ein zusätzliches Gewicht auf deinen Körper bringen, wie das Heben von Gewichten.
Für Menschen mit Osteoarthritis wird Übung empfohlen, aber wir empfehlen Ihnen, immer den Arzt zu konsultieren, der Sie behandelt, bevor Sie Sport treiben .
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