Unabhängig davon, ob wir unter Schlaflosigkeit leiden oder nicht, hat jeder schon einmal eine schlechte Nacht gehabt, in der das Werfen und Drehen im Bett nicht die ideale Lösung zum Einschlafen ist . Schlafen ist einer der notwendigsten Prozesse des Körpers, denn es erlaubt uns, uns mit Energie zu füllen und uns sogar mit nur acht Stunden Schlaf zu verjüngen. Für jene Nächte, in denen Schlaflosigkeit den Körper übernimmt, finden Sie in diesem Artikel von einwie.com heraus, was die besten Getränke zum Einschlafen sind.
Obwohl viele Menschen behaupten, dass es keine Verbindung zwischen Milch und Schlaf gibt, wird angenommen, dass dies eines der besten Getränke zum Einschlafen ist . Es geht nicht um ein Glas kalte Milch, sondern um eine Tasse warmer Milch. Wenn Sie die Milch in einem Topf erhitzen, vermeiden Sie das Kochen, und um mehr Geschmack hinzuzufügen, fügen Sie ein wenig Honig hinzu.
Eines der besten Getränke zum Einschlafen ist ein Bananen-Milch-Pudding . Die Banane hilft durch ihren hohen Gehalt an Kalium und Magnesium, die Muskeln des Körpers zu entspannen, so dass der Mensch in einen Zustand der Entspannung und des Schlafes kommt.
Die Kirsche ist reich an Melatonin, so dass Kirschsaft eine ideale Wahl für schlaflose Nächte ist. Es ist am besten, zwei Gläser Saft dieser Frucht während des Abendessens zu nehmen, um zu verhindern, dass Schlaflosigkeit auftritt. Melatonin ist ein wichtiges Antioxidans für den Schlaf.
Wenn es Ihnen in einer Nacht schwer fällt einzuschlafen, bereiten Sie am besten eine heiße Schokolade zu . Dieses Getränk, wie jene, die Milchshakes sind, füllt normalerweise den Magen und erzeugt ein Gefühl der Schwere und Schläfrigkeit. Im Idealfall nehmen Sie ein wenig, weil heiße Schokolade Sie oft in die Nacht auf die Toilette gehen lassen kann.
Wenn es darum geht, Getränke zu schlürfen, ist die Zugabe von Limetten eine der am meisten empfohlenen. Seine Fähigkeit, Geist und Körper zu beruhigen, hilft der Person, in einen Zustand der Mäßigkeit einzutreten und somit schnell einzuschlafen . Zu den Eigenschaften der Limette gehört, dass sie das Nervensystem entspannt und Muskelrelaxans ist.
Wie Tila entspannt die Baldrian-Infusion das Nervensystem und gilt als eines der stärksten natürlichen Getränke zum Schlafen. Seine hypnotischen Eigenschaften versetzen den Menschen in einen Zustand der Entspannung und erreichen einen tiefen Schlaf. Es ist nicht ratsam, Baldrian während der Schwangerschaft zu konsumieren oder wenn seine Existenz vermutet wird. Konsultieren Sie den Artikel Die besten Infusionen zum Schlafen und finden Sie andere ausgezeichnete Alternativen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, die denen der besten Getränke zum Einschlafen ähnlich sind , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie ” Mentale Gesundheit ” einzutreten.
