Es wurde oft gesagt, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist . Ernährungswissenschaftler und Ärzte im Allgemeinen empfehlen, es nie zu ignorieren, und sogar Mütter jagen uns von klein, so dass wir jeden Morgen etwas essen, wenn wir aufwachen . Aber trotz allem wissen viele Menschen nicht wirklich, was das Frühstück ist und welche Vorteile diese Gewohnheit für unsere Gesundheit hat. Entdecken Sie alles über dieses interessante Thema in diesem Artikel, den wir für Sie auf einwie.com vorbereitet haben.
Es gibt ein Sprichwort, das sagt: “Iss wie ein König, esse wie ein Prinz und esse wie ein Bettler.” Mit diesem einfachen Satz soll deutlich gemacht werden, dass das Frühstück eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages ist und dass es sich gezeigt hat, dass Menschen, die gutes Frühstück und gemäßigtes Mittagessen haben, mit sehr wenig Hunger zum Abendessen kommen Sie haben nicht das Bedürfnis, schwere und große Mengen einige Stunden vor dem Einschlafen zu essen, eine Gewohnheit, die der Figur und der Gesundheit zu Gute kommt.
Nach mehreren Stunden Schlaf braucht unser Körper Kalorien, die zu Energie werden , um unsere tägliche Routine zu übernehmen. Menschen, die täglich frühstücken, sind wacher, energischer und produktiver in ihrem Beruf als diejenigen, die das nicht tun, während sie auch ihren Glukosespiegel in gutem Zustand halten.
Nur weil das Frühstück den Blutzuckerspiegel ausgleicht, haben Menschen, die diese Gewohnheit haben, ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu leiden. Dies ist einer der Gründe, warum viele Spezialisten ein gesundes und ausgewogenes Frühstück empfehlen, um gesund zu bleiben.
Menschen, die gutes Frühstück essen, leiden oft unter weniger Angst im Zusammenhang mit Essen, während sie ein gesünderes Gewicht haben . Das liegt daran, dass unser Körper, wenn er nicht frühstückt, viel zu viele Stunden ohne Nährstoffe aufwendet, um ihn in Energie zu verwandeln. Mittags essen Menschen mit dieser schlechten Angewohnheit oft viel mehr. Aber das Problem ist, dass der Stoffwechsel diese Kalorien nicht richtig verbrennt, denn so viele Stunden ohne Nahrung zu verbringen, wird langsamer , was man in Fett umwandelt, um vor Hunger zu schützen.
Ein gutes Frühstück begünstigt auch unsere Fähigkeit zur Aufmerksamkeit und Konzentration und unser Gedächtnis. Indem wir die Energie, die uns das Essen bietet, zur Verfügung haben, können wir uns besser auf die täglichen Aufgaben konzentrieren und die bestmögliche Leistung erbringen. Auf der anderen Seite zeigen mehrere Studien, dass Menschen, die nicht frühstücken, in den ersten Stunden des Tages reizbarer und vergesslicher sind.
Darüber hinaus ermöglicht uns das Frühstück, einen angemessenen Nährstoffgehalt aufrecht zu erhalten, und indem es die beiden anderen täglichen Mahlzeiten ergänzt, bietet es unserem Körper die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die es benötigt, um richtig zu funktionieren.
Zu denken, dass das Überspringen von Nahrungsmitteln abnehmen wird, ist einer der am weitesten verbreiteten Mythen über dieses Thema. Wir sollten nicht aufhören, etwas zu essen, geschweige denn Frühstück, das ist einer der wichtigsten Ernährungs-Momente unserer täglichen Routine.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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