Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, in der wir unseren Geist leer lassen, um in echten Kontakt mit unserem Körper zu treten. Es gibt immer mehr Menschen, die erschöpft von ihren täglichen Aufgaben und der Schnelligkeit, mit der das Leben vergeht, in der Meditation einen perfekten Fluchtweg finden , um Energie und Spiritualität zurückzugewinnen. Dies wird jedoch nur erreicht, wenn wir Meditation richtig üben. In einem Wie empfehlen wir Ihnen, was ist die beste Zeit zu meditieren.
Obwohl es klar ist, dass abhängig von dem Tag etwas Unvorhergesehenes entstehen kann, wäre das Ideal, dass wir jeden Tag zur gleichen Zeit meditieren . Eine Routine in Bezug auf Meditation zu schaffen, ist ein Schlüsselpunkt und einer der besten Ratschläge, denen wir folgen können .
Um diese Zeit zu wählen, müssen wir klar sein, dass es nach dem Essen nicht richtig sein kann, und es wird empfohlen, dass sie mindestens drei Stunden nach dem Essen bestanden haben. Ansonsten werden wir uns schwer fühlen und wir werden uns nicht so ergeben. Natürlich ist es nicht gut, vor Hunger zu meditieren, da wir uns unseres Magens mehr bewusst sind als der entspannten Praxis.
Einer der besten Momente zum Meditieren ist gleich nach dem Aufstehen. Wenn Sie keine zehn Minuten in Ihrer Morgenroutine haben, sollten Sie früher aufstehen. Auch wenn es dir am Anfang vielleicht etwas Faulheit gibt, sobald du den Rhythmus aufnimmst, wirst du feststellen, dass es sehr hilfreich ist, den Tag viel besser zu beginnen. Und du wirst den Frieden haben, der notwendig ist, um all den Wechselfällen zu begegnen, die dich den ganzen Tag erwarten.
Eine andere Zeit, die von vielen Menschen zum Meditieren gewählt wird, ist beim Verlassen der Arbeit , besonders wenn sie eine haben, die sie sehr betont. Nehmen Sie sich nur zehn Minuten Zeit, um Spannungen zu lösen und reinigen Sie sich mit den negativen Vibrationen , die möglicherweise entstanden sind, um sie zu vergessen und nicht mit nach Hause zu nehmen.
Meditieren Sie vor dem Schlafengehen: Wenn Sie Schlafprobleme haben und Probleme mit dem Schlafen haben, vor allem wegen alltäglicher Probleme, ist dies die beste Zeit, um zu meditieren . Du musst es tun, bevor du ins Bett gehst, wenn nichts anderes den Frieden stören kann. Sie müssen das Licht ausschalten und für mindestens 15 Minuten tief durchatmen, wenn Sie sich bewusst sind, dass der Tag endlich zu Ende ist und dass dies nur ein Moment für Sie ist.
Sobald du eine Meditationsroutine einnimmst , wird dein eigener Körper dir signalisieren, dass es an der Zeit ist, sich zu entspannen und sich selbst zu versorgen. Am Anfang mag es schwierig sein, diese Momente des absoluten Friedens zu finden, aber die Ergebnisse werden Sie sehr angenehm überraschen.
Denken Sie auch daran, dass Sie andere Schlüsselaspekte für eine korrekte Meditation berücksichtigen müssen , wie zum Beispiel:
- Finden Sie einen Ort mit einer friedlichen Atmosphäre
- Verwenden Sie einen Stuhl oder eine Matte, wo Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten können
- Atme richtig
- Sie können ein Mantra wählen, um zu singen oder zu wiederholen
In unserem Artikel finden Sie weitere Tipps zum Meditieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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