Die Vorteile des Pilates-Reformers , der von Joseph Pilates entworfenen Trainingsmethode, liegen in den vielfältigen Möglichkeiten, die das Gerät bietet: Handhabung verschiedener Widerstandsebenen, gleichzeitige Arbeit verschiedener Muskelgruppen und Vermeidung von Stößen hauptsächlich an den Gelenken. Steigern Sie die Kraft der Konzentration und die Reduzierung von Stress, sind Nebeneffekte dieser Disziplin. In einem Wie erklären wir im Detail, was die Vorteile von Pilates Reformer sind .
Einer der Vorteile des Pilates-Reformers ist, dass das Gerät Variationen des Widerstandes ermöglicht, mit denen man arbeitet. Dies bietet große Möglichkeiten, um die Stärke zu kontrollieren, die wir für die Durchführung der Übungen anwenden wollen, abhängig von unserem Stand der Form, den von uns gesetzten Zielen oder dem Grad der Nachfrage, die wir zu einer bestimmten Zeit des Trainings geben wollen.
Die Pilates-Reformer- Maschine ermöglicht es uns, mehrere Körperteile gleichzeitig zu bearbeiten, zum Beispiel Beine und Arme gleichzeitig. Infolgedessen sind die Vorteile von Pilates Reformer nicht nur physisch, sondern die Tatsache, dass wir koordinieren müssen, um die verschiedenen Bewegungen zu kontrollieren, die das Gerät zwingt, wir arbeiten ständig die Fähigkeit sich zu konzentrieren, während wir uns körperlich betätigen, mit dem Konsequenten Wirkung der Stressreduktion.
Die physischen Vorteile einer täglichen Praxis für eine halbe Stunde Pilates Reformer sind die folgenden:
- Haltungsverbesserungen Die Form der Maschine macht unsere Position jederzeit korrekt und stärkt den Rücken. Wir helfen, Schmerzen aufgrund schlechter Körperhaltung zu vermeiden.
- Mehr Flexibilität und Muskelkraft. Die Maschine erlaubt es, die Muskeln präziser zu trainieren, als ohne sie. Wenn wir Widerstand nutzen können, können wir Kraft gewinnen.
- Übung ohne Auswirkungen. Alle diese Vorteile des Pilates-Reformers werden erzielt, ohne dass die Gelenke einer Kraft standhalten müssen.
- Zirkulation Die Arbeit der Muskeln wird die Rückzirkulation des Blutes stimulieren, was es möglich machen wird, das Auftreten von Krankheiten zu verringern, die mit der schlechten Zirkulation zusammenhängen, eines der größten Übel unserer Zeit.
Es wird dringend empfohlen, dass Sie sich bei der Arbeit mit dem Pilates-Reformer von einem auf diese Technik spezialisierten Instruktor beraten lassen, der die vielfältigen Funktionen der Maschine optimal ausnutzt und die falsche Anwendung korrigiert Es kann durch Unwissenheit geschehen. Gerade die Vielfalt der Übungen, die im Pilates-Reformer gemacht werden können, macht es zu einer komplexen Maschine, und die Arbeit, die man damit machen kann, ist zunächst nicht sehr intuitiv.
Menschen, die noch nicht in der Pilates-Praxis begonnen haben, sollten mit den generischen Pilates beginnen und den Reformer für später verlassen, wenn sie die Technik beherrschen.
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