Die Sonnenanrede wird normalerweise vor der Sitzung der Asanas oder Yoga-Haltungen durchgeführt, weil es unter anderem viele Vorteile bietet, dass Sie Muskeln und Gelenke trainieren können, was ein guter Weg ist Heizung Natürlich müssen wir mit Konzentration und Entspannung arbeiten. In einem Wie erklären wir die Vorteile der Sonnengruße?
Einer der Vorteile des Sonnengrußes , Surya Namaskar, besteht darin, dass wir bei der Ausführung der Körperhaltungen die Hauptmuskeln des Körpers in Gang setzen, von denen wir viele in unserem täglichen Leben nicht ausüben.
Vor allem dank der Sonnengrußpyramide dehnen und entspannen sich alle Muskeln, die den Bauch bilden, auf eine alternative Art und Weise, mit der wir diesen Bereich in hohem Maße trainieren.
Atmen auch Vorteile. Die Tatsache, dass wir die Atmung mit den Bewegungen synchronisieren müssen, wenn wir diese Yogastellungen machen, bedeutet, dass wir zumindest für ein paar Minuten richtig atmen, mit Tiefe und Rhythmus.
Der Gruß an die Sonne hilft, die Spannungen und Ängste , die uns mehr oder weniger bedrängen, zu beseitigen . So werden die rhythmischen Bewegungen, die wir machen und die Konzentration, zu einem Zustand des Wohlbefindens führen, der uns auf die täglichen Wechselfälle vorbereiten wird.
Wenn wir an Blutzirkulationsproblemen leiden, werden wir sehen, wie sie sich mit der üblichen Praxis des Sonnengrußes verbessern. Die Positionen, die wir einnehmen müssen, erleichtern die Rückkehr der Zirkulation und lindern Probleme wie Schwellungen oder müde Beine.
Die Haltungen dagegen sind eine ausgezeichnete kardiovaskuläre Übung, die uns hilft, Gewicht zu verlieren, wenn wir es regelmäßig praktizieren und es mit gesunden Essgewohnheiten kombinieren.
Im Allgemeinen profitiert der ganze Körper von den Sonnengrußpraktiken , da sie die Muskeln und Gelenke für körperliche Übungen vorbereiten und so eine ausgezeichnete Art der Aufwärmung ermöglichen.
Um sie zu erhalten, musst du konzentriert trainieren und es nicht mechanisch und abgelenkt machen.
Sehen Sie sich dieses Video an, wenn Sie alle Einzelheiten zum Sonnengruß wissen möchten.
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