Viele Menschen leiden unter Verstopfung und bei mehreren Gelegenheiten ist einer der Gründe die Nahrung, da es eine Anzahl von Nahrungsmitteln gibt, die sie bevorzugen und erhöhen. Vor allem zu dem Zeitpunkt, dem Baby feste Nahrung zu geben, ist es wichtig, sie zu kennen, um zu vermeiden, dass die Kleinsten unter adstringierenden Nahrungsmitteln leiden. Wenn Sie wissen wollen, was die Nahrungsmittel sind, die Verstopfung produzieren , lesen Sie weiter diesen Artikel von einem Como und entdecken Sie sie.
Die Banane ist eines der Lebensmittel, die das Auftreten von Verstopfung am meisten begünstigen. Obwohl sie sehr nahrhaft sind , da sie einen hohen Anteil an Vitamin A, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen und Zink enthalten, bestehen sie auch aus Tannin, einer Substanz, die Wasser und Elektrolyte spürbar absorbiert und die Stimulation des Dickdarms und der Leber verhindert Verstopfung erzeugen Dies geschieht vor allem bei den unreifsten Bananen, so dass es ratsam ist, sie reif zu nehmen. In diesem Sinne ist dies eine ideale Frucht gegen Durchfall .
Apfel ohne Haut ist ein weiteres der adstringierenden Lebensmittel, die Sie nicht im Übermaß nehmen sollten, wenn Sie Verstopfung leiden oder neigen dazu, es zu leiden. Eine der am weitesten verbreiteten medizinischen Eigenschaften ist die Regulierung der Darmfunktion dank ihres Gehaltes an Tanninen und Pektinen, wodurch sie sich ideal zur Behandlung von Durchfall, aber nicht für Verstopfung eignet. Überraschenderweise, wenn Sie mit der Haut nehmen, sind die Chancen, an diesem Zustand zu leiden, reduziert und es wird sogar empfohlen, es zu bekämpfen, da die Haut einen hohen Fasergehalt hat.
Aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaften ist die Karotte eines der Gemüse, das die Verstopfung am meisten begünstigt, und deshalb ist es ratsam, bei Durchfall zu nehmen, da die Tannine, die es bilden, Wasser absorbieren. Es ist sehr vorteilhaft, flüssigen Stuhl auch bei Babys zu entlasten. Durch seinen hohen Ballaststoffgehalt wird es jedoch auch in eines der guten Nahrungsmittel zur Bekämpfung von Verstopfung eingesetzt , da es den Darmtransit reguliert und als natürliches Abführmittel wirkt. So sind die Karotten vorteilhaft gegen Durchfall und Verstopfung.
Aufgrund seines hohen Stärkegehalts ist Reis ein anderes Nahrungsmittel mit adstringierenden Eigenschaften und daher Verstopfung. Wenn wir es in Maßen essen, muss es nicht schädlich für unseren Organismus sein, aber im Überschuss erhöht die Stärke beträchtlich die Porosität der Darmschleimhaut, die sowohl toxische Substanzen als auch schlecht verdaute Nährstoffe durchdringen lässt, die unter normalen Bedingungen vermeiden würden. Und wenn wir Durchfall haben, ist die Einnahme von gekochtem Reis eines der effektivsten Hausmittel , um es zu bekämpfen.
Die Produkte aus Backwaren und fetthaltigen Lebensmitteln , wie sie mit großen Mengen Öl hergestellt werden, erhöhen die Ansammlung von Fett im Darm und fördern die Verstopfung . Es ist immer ratsam, sie aus unserer Ernährung zu streichen, wenn wir einer ausgewogeneren und gesünderen Ernährung folgen oder sie in Maßen nehmen wollen.
Dies sind die Lebensmittel, die die meisten stringen , die jedoch adstringierend sind, bedeutet nicht, dass wir sie vollständig von unserer Diät beseitigen sollten, da die meisten viele andere nützliche Eigenschaften für unseren Körper haben. Das Ideal ist es, sie in Maßen zu nehmen und natürlich mehr Gewicht und Prominenz jenen Nahrungsmitteln zu geben, die uns helfen, auf die Toilette zu gehen und daher Verstopfung zu lindern .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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