Es gibt Frauen, die leicht schwanger werden und andere, die das nicht tun. Letztere versuchen oft verzweifelt nach einem Wundermittel, das eine Schwangerschaft mit Unmittelbarkeit verspricht. Aber die Wahrheit ist, dass für die Befruchtung viele Faktoren eingreifen und eines der wichtigsten ist das Essen.
Wenn die Frau eine gesunde Ernährung mit vielen Nährstoffen, Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen pflegt, erhält der Körper alles, was er für eine gesunde Schwangerschaft braucht. Übergewicht oder übermäßige Aufnahme von Fetten und Zuckern kann die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen , so dass eine ausgewogene Ernährung und die Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel in die Ernährung notwendig sind, um schwanger zu werden. Wissen Sie hier, in einem Como, welche Lebensmittel die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen .
Zu den Nahrungsmitteln, die die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen, gehören Nüsse , die positiv in verschiedene Funktionen des Körpers eingreifen. Zum Beispiel helfen Walnüsse, den Insulinspiegel im Blut zu kontrollieren, und es ist bekannt, dass, wenn die Frau übermäßige Produktion von Insulin hat, Zysten in den Eierstöcken gebildet werden, die oft die Befruchtung der Samenanlage verhindern. In ähnlicher Weise erhöht der Verzehr von Nüssen die Ovulation , was wiederum die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.
Laut wissenschaftlichen Studien erhöht tierisches Eiweiß die weibliche Fruchtbarkeit . Aber es geht nicht um irgendein Protein. Die empfohlene, wenn Sie schwanger werden möchten, ist es, den Verzehr von Huhn zu erhöhen, es ist ein viel gesünderes Protein als Rindfleisch und enthält hohe Eisenwerte. Huhn auf dem Grill gekocht oder gedämpft ist eine gesunde Option, um Gewicht zu verlieren, wenn die Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit ist das zusätzliche Kilo.
Der Verzehr von Antioxidantien ist von grundlegender Bedeutung für die Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit , da sie dazu beitragen, die Wirkung freier Radikale im Körper umzukehren, was bei manchen Frauen für hormonelle Probleme verantwortlich sein könnte. Es gibt viele Lebensmittel reich an Antioxidantien , aber einige von ihnen sind: Knoblauch, rote Früchte, Kiwi, Avocado und Zitrusfrüchte.
Calcium ist essentiell für die Entwicklung der Schwangerschaft , daher können Milchprodukte oder kalziumreiche Nahrungsmittel die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen. Der Kalziumkonsum ermöglicht neben starken Knochen auch eine Optimierung der Funktionen des weiblichen Fortpflanzungsorgans, so dass alles in besserem Zustand für die Schwangerschaft ist.
Eier sind auch Teil der Lebensmittel, die die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen . Und das ist, dass Eier hohe Mengen an Vitamin B enthalten, das eine Schlüsselrolle in der reproduktiven Gesundheit spielt, ebenso wie die Erhöhung der Absorption von Folsäure, einer Substanz, die für die richtige Entwicklung des Fötus notwendig ist.
Der Konsum von Omega-3 ist sehr wichtig für das Funktionieren des Organismus, da der Körper es nicht produziert. Diese Fettsäure hilft, die weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, dank ihrer Aufgabe, die Hormonproduktion auszugleichen und die Eierstöcke gesund zu erhalten. Es gibt viele Lebensmittel reich an Omega-3 , aber einige von ihnen sind: Lachs, Meeresfrüchte, Sardinen und Brokkoli.
Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel trägt auch zur Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit bei . Faser hilft gegen PCO-Syndrom, eine der häufigsten Ursachen für weibliche Unfruchtbarkeit. Darüber hinaus fördert Ballaststoffe Darmtransit und absorbiert Fett aus der Leber, die den Körper auf natürliche Weise entgiften und bei der Gewichtsabnahme helfen kann.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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