So vermeiden Sie, während saisonaler Veränderungen krank zu werden

So vermeiden Sie, während saisonaler Veränderungen krank zu werden

Die Grippe und die Erkältung sind normalerweise häufiger während saisonaler Veränderungen. Die Wahrheit ist, dass das Klima nicht die Fähigkeit hat, jemanden krank zu machen, es sind die Variationen, die dies im Körper produziert, die das Immunsystem dazu bringen, sich an neue Temperaturen anzupassen und zwischen einer Veränderung und einem anderen wird ein Virus verwendet und Es schleicht sich in den Organismus ein und verspottet die Aufgabe der Körperverteidigung, die sich noch im Prozess der Anpassung befindet. Um dies zu vermeiden und nicht jede Saison im Bett zu erhalten, wissen Sie hier in Como, wie Sie vermeiden können, krank zu werden in den Wechsel der Jahreszeit .

Schritte zu folgen:
1

Das erste, was Sie tun müssen, um während saisonaler Veränderungen krank zu werden, ist, Ihre Hände immer sauber zu halten . Während des Tages sind wir in Kontakt mit einer unendlichen Anzahl von Bakterien, die normalerweise in den Händen Platz finden und durch den einfachen Kontakt zwischen unseren Extremitäten und dem Mund oder der Nase in den Körper gelangen.

Um zu verhindern, dass Keime Sie transportieren, sollten Sie Ihre Hände mindestens alle zwei Stunden waschen und immer antibakterielle Seife oder Gel verwenden. Das Waschen der Hände vor und nach dem Essen, auf die Toilette gehen oder auf der Straße ist essentiell.

2

Es gibt Möglichkeiten, Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise zu stärken und somit Ihr Immunsystem gesund zu halten, um während saisonaler Veränderungen nicht krank zu werden. Der Verzehr von Vitamin C ist wichtig, um starke Abwehrkräfte aufrecht zu erhalten und dem Körper zu erlauben, jedes Virus zu zerstören, das versucht, es anzugreifen. Sie können Vitamin C in Limette, Orange und Erdbeeren bekommen. Auch Milch, Honig und Eisen-reiche Nahrungsmittel helfen, die Verteidigung zu erhöhen.

3

Schützen Sie Ihre Füße vor dem Wetter ist eine Möglichkeit, in den Wechseljahren krank zu werden. Wenn die Füße nass werden, stehen sie in Kontakt mit vielen Bakterien, die in den Körper eindringen, ganz zu schweigen davon, dass sie eine abrupte Veränderung der Körpertemperatur verursachen. Wenn Sie bei der Wettervorhersage feststellen, dass es wahrscheinlich regnet, sollten Sie die richtigen Schuhe verwenden, um zu verhindern, dass Ihre Füße nass werden. Vergessen Sie auch nicht, Socken zu verwenden, wenn der Grad zu fallen beginnt, da dies verhindert, dass ein Schock in der Körpertemperatur Ihr Immunsystem beeinflusst.

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4

Dressing zu jeder Jahreszeit ist notwendig, um während saisonaler Veränderungen krank zu werden. Viele Menschen verlängern den Gebrauch von Mänteln und Schals, weil sie der Meinung sind, dass selbst die starke Kälte nicht angekommen ist, und dass diese subtilen Temperaturveränderungen die Anpassung des Immunsystems auslösen. Das heißt, wenn die Temperatur sich zu verändern beginnt, ist es die beste Zeit, um die Kleidung zu wechseln, es spielt keine Rolle, ob es nicht offiziell Winter oder Sommer am Kalenderdatum ist.

5

Um die Temperaturschwankungen zu vermeiden, empfiehlt sich eine gründliche Reinigung des Hauses . Die Ansammlung von Staub kann die Entwicklung von allergischem Husten, Augenentzündungen, Schnupfen und sogar allergischem Asthma stimulieren, was zweifellos den Organismus betrifft. Wenn der Staub des Hauses zu der Feuchtigkeit des Winters hinzugefügt wird, die Reste von Pollen aus Frühling oder Sommer Dampf, kann die Entwicklung dieser allergischen Erkrankungen viel schlimmer sein.

6

Um zu vermeiden, während saisonaler Veränderungen krank zu werden, ist es ratsam , sich gesund zu ernähren . Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, bietet dem Körper die notwendigen Nährstoffe, um gegen jede Veränderung und gegen jedes Virus resistent zu sein. Darüber hinaus ist es ratsam, eine Menge Flüssigkeit, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe freizusetzen und es immer hydratisiert zu halten.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie Sie vermeiden können, während der Saisonwechsel krank zu werden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie der Familiengesundheit einzugeben.

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