Lebensmittel, die die Haut schädigen

Lebensmittel, die die Haut schädigen

Wir alle wollen eine gesunde Haut und frei von Verunreinigungen, aber dieser Prozess ist nicht einfach, da Sie Zeit und Geld für Behandlungen und Pflege aufwenden müssen. Aber vielleicht liegt das Problem darin, was wir essen, unsere Essgewohnheiten können unsere Haut erheblich beeinflussen und dazu beitragen, dass freie Radikale gedeihen und die gefürchtete vorzeitige Alterung eintritt. Eine gesunde Haut beinhaltet eine Reihe von internen und externen Prozessen, deshalb zeigen wir Ihnen die Lebensmittel, die die Haut schädigen .

Index
  1. Gebratene Lebensmittel
  2. Verarbeitete Lebensmittel
  3. Zucker
  4. Alkoholische Getränke
  5. Andere Lebensmittel
  6. Einige Tipps

Gebratene Lebensmittel

Abgesehen davon, dass es gesundheitsschädlich ist, weil es ein Risiko für die Erhöhung von Cholesterin und Triglyceriden und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Problemen gibt, schädigt die Wirkung dieser Nahrungsmittel die Haut, wenn sie im Übermaß konsumiert werden, wie das Fett verhindert dass der Prozess der Blutzirkulation korrekt durchgeführt wird, wodurch verhindert wird, dass Sauerstoff auf die Haut gelangt und sie dadurch dehydriert und undurchsichtig aussehen lässt, zusätzlich zur Elastizität verliert und vorzeitiges Altern fördert . Das Ideal ist, Nahrungsmittel zu wählen , die reich an guten Fetten sind , diese werden Ihre Haut bevorzugen und Vitamine und Antioxidantien liefern. Verbrauchen Sie Nahrungsmittel wie Olivenöl, Nüsse und Samen.

Verarbeitete Lebensmittel

Ein anderes der Lebensmittel, die die Haut schädigen, sind verarbeitete Lebensmittel, in der Regel diejenigen, die zu großen Ketten von Fast Food gehören, oder vorgekochte Lebensmittel, die sie in Supermärkten verkaufen. Diese enthalten eine große Menge an gesättigten Fetten und Zucker, die Dehydrierung erzeugt und das Auftreten von Falten fördert.

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Diese Produkte sollten sporadisch verwendet werden, aber unsere Nahrung darf nicht darauf basieren, da die Konservierungsstoffe, die sie enthalten, Auswirkungen auf unseren Körper haben können.

Zucker

Die zuckerhaltigen und verarbeiteten Produkte haben eine kontraproduktive Wirkung auf unsere Haut, da sie die Produktion von Kollagen , einem Bestandteil unserer Haut und Knochen, der für die Erhaltung Ihrer Gesundheit unerlässlich ist, reduziert . Im Laufe der Zeit ist die Synthese von Kollagen in unserem Körper niedriger und wenn wir eine schlechte Diät hinzufügen, wird das Ergebnis Alterung und Schlaffheit der Haut sein.

Auf der anderen Seite ist Zucker eine entzündliche, so dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, einschließlich Süßstoffe, Blutzucker erhöhen, Alterung beschleunigen und die Haut schädigen. Vermeiden Sie Zucker in vollem Umfang und bevorzugen Sie natürliche Süßstoffe wie Stevia .

Alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke gelten auch als Lebensmittel, die die Haut schädigen . Was passiert, wenn Alkohol in unseren Körper eindringt, ist, dass die Blutgefäße sich ausdehnen und die Leber doppelt so viel zu arbeiten beginnt, um die Toxine, die sie erzeugt, zu beseitigen, wodurch eine Ansammlung von Fett entsteht, die Akne verursacht. Zusätzlich bewirkt es eine Verringerung von Vitamin A im Organismus, was zu Abschuppung, Austrocknung und vorzeitiger Alterung führt.

Andere Lebensmittel

Es gibt viele Mythen bezüglich der Lebensmittel, die wir unten aufführen werden, jedoch werden wir Ihre Zweifel darüber klären:

  • Schokolade : obwohl es Fett enthält und immer als Ursache für das Auftreten unerwünschter Pickel und Pickel eingestuft wurde. Die Wahrheit ist, dass, wenn Sie dunkle Schokolade konsumieren, immer in einem geeigneten Maß, wird es eher Antioxidantien für Ihre Haut bereitstellen.
  • Milch : Ihr Beitrag zur Gesundheit unserer Haut und Knochen ist bekannt, aber sie haben Testosteron, ein Hormon, das die Produktion von Talgdrüsen beschleunigt, die für Akne und fettige Haut verantwortlich sind. Ersetzt Milchprodukte durch Mandelmilch, Sojamilch oder Milchprodukte von Ziegen oder Schafen.
  • Kaffee : Einige Experten sind sich einig, dass Koffein Akne Fälle verschlimmern kann, aber es ist auch voll von Antioxidantien, die der Haut helfen. Vermeiden Sie zu viel und erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme.

Einige Tipps

  • Machen Sie Übungen mindestens 3 mal pro Woche.
  • Trinken Sie viel Wasser, zusätzlich zu Ihrer Hydratation, verbessern Sie den Darmdurchgang und beseitigen Giftstoffe aus dem Körper.
  • Essen Sie alle drei Stunden 5 Mahlzeiten am Tag, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern.
  • Schlafen Sie zwischen 7 und 8 Stunden am Tag.
  • Verwenden Sie Sonnencreme und Feuchtigkeitscremes.
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