Lebensmittel, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen – sehr nahrhaft

Dank der Nährstoffe, die sie enthalten, sind die Lebensmittel, die die Haut auf natürliche Weise hydratisieren und die vor allem die trockenste Haut befeuchten, die folgenden:

• Gurke
• Ananas
• Papaya
• Zitrusfrüchte
• Grünes Blattgemüse
• Lebensmittel reich an Omega-3
• Wassermelone
• Avocado
• Rote Früchte

Das Aufrechterhalten eines optimalen inneren Feuchtigkeitsniveaus ist wesentlich, um die Haut auch von außen hydratisiert zu halten. Daher ist eine der besten Optionen, Ihrer Ernährung jene Nahrungsmittel hinzuzufügen, die einen hohen Prozentsatz an Wasser enthalten. Und zweifellos ist eines der wasserreichsten Lebensmittel die Gurke mit 97% davon, zusätzlich zu Vitamin A, C und E, die hervorragend sind, um die Dermis von innen zu befeuchten und viel mehr zu bieten Vitalität und Flexibilität. Im folgenden Artikel können Sie viele weitere Vorteile der Gurke für die Haut sehen , sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen und vorzugsweise roh oder als Hauptbestandteil von Smoothies oder natürlichen Säften konsumieren.

Und wenn Sie zusätzlich ihre Eigenschaften extern nutzen möchten, verpassen Sie nicht die Gesichtsmasken mit Gurke , die wir in diesem Artikel vorschlagen.

Die Ananas ist eine tropische Frucht mit einem köstlichen und sehr erfrischenden Geschmack, und wenn Sie es regelmäßig konsumieren, werden Sie einen guten Verbündeten finden, um eine viel hydratisierte und junge Haut zu zeigen.

Es enthält Antioxidantien, Vitamin C und ein Enzym namens Bromelain, das hervorragend ist, um tote Zellen zu eliminieren und die Poren völlig sauber zu hinterlassen. Es ist auch reinigend, so dass es hilft, Flüssigkeiten zu vermeiden, die sich ansammeln und die Flüssigkeitsretention verhindern.

Eine weitere der besten Früchte für die Haut ist die Papaya , und sie ist nicht nur sehr vorteilhaft für den Organismus, sondern auch wegen ihrer kosmetischen Eigenschaften. Es zeichnet sich durch reich an Enzymen, Beta-Carotin, Vitamin C und vielen Aminosäuren aus, die die Zellregeneration fördern , vorzeitige Hautalterung verhindern und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Insbesondere wurde darauf hingewiesen, dass es als eine perfekte natürliche Behandlung von Akne wirkt, da es reinigt, Entzündungen reduziert und die Heilung von Geweben begünstigt. Willst du wissen, wie man es benutzt, um diesen Zustand der Haut zu bekämpfen? Nun, Sie müssen nur unseren Artikel Wie man eine Papaya-Maske für Akne machen .

Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Mandarine oder Grapefruit sind Lebensmittel, die die Haut in der Tiefe hydratisieren. Darüber hinaus sind sie eine große Quelle von Antioxidantien und Vitamin C , die hervorragend gegen die Wirkung von freien Radikalen, die für die Zelloxidation und Alterung der Haut verantwortlich sind, kämpfen.

Sie bevorzugen auch die Erhöhung der Kollagenspiegel, so dass das Ergebnis eine viel hydratisierte, elastische und feste Dermis ist. Sie können einen Saft dieser Früchte beim Frühstück trinken, um das Beste aus ihren Eigenschaften zu machen und eine selbstgemachte Maske zuzubereiten, wie wir sie Ihnen im Artikel Wie man eine orange Maske herstellt gezeigt haben .

Wenn grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung fehlt, sollten Sie wissen, dass dies Nahrungsmittel sind, die Ihnen helfen, strahlend, revitalisiert und schön auszusehen, so dass es nicht schlecht wäre, sich zu bemühen und diejenigen zu konsumieren, die Ihnen am besten gefallen.

Spinat, Brokkoli, Kohl, Salat, etc., sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin A und C und viele essentielle Mineralien, und alle von ihnen werden Ihre Haut reparieren lassen, nicht austrocknen und frei von Verunreinigungen sein. Konsumieren Sie sie in Salaten oder in Säften und Sie werden den Unterschied sehr schnell bemerken.

All diese omega-3-reichen Lebensmittel sind ideal, um die Gesundheit der Haut zu schützen, halten sie in gutem Zustand gegen die aggressive Wirkung von externen Mitteln, befeuchten sie in der Tiefe und kontrollieren überschüssiges Fett.

Und all diese Vorteile finden Sie in Lachs , einem blauen Fisch reich an Omega-3, die Ihnen im Kampf gegen das Auftreten von Falten und Fältchen helfen wird. Wir laden Sie ein, den Artikel Wie man frischen Lachs kochen zu sehen, um verschiedene Möglichkeiten zu sehen, diesen leckeren Fisch zu probieren.

Unter den besten Lebensmitteln für trockene Haut , hebt auch die Wassermelone hervor, eine sehr erfrischende und wasserreiche Frucht, die Ihnen hilft , das Gewebe der Dermis gut hydriert zu halten . Es stimuliert die Produktion von Kollagen und ist sehr reich an Antioxidantien, die auch die Haut verjüngt und das Auftreten von Falten, Fältchen und Hautunreinheiten verhindert.

Sie können einige Scheiben Wassermelone essen, wann immer Sie Lust haben und diese Frucht auch als Teil einer feuchtigkeitsspendenden Schönheitsbehandlung verwenden, wie eine Wassermelonen- und Honigmaske.

Wir können Avocado auch als wunderbares Nahrungsmittel für die Haut einstufen, da diese Frucht viele Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren enthält, die essentiell sind, um die Haut von innen zu befeuchten. Darüber hinaus ist es ein Lebensmittel, das in vielen Behandlungen verwendet wird, um Ekzeme in der Dermis und sehr trockene Haut zu behandeln. Auf der anderen Seite enthält es Vitamine E und K, die es sehr interessante Anti-Aging-Eigenschaften geben.

Integriere die Avocado in deine täglichen Salate und du wirst sehen, wie deine Haut dir in kürzester Zeit dankt. Sie können auch Gesichtsmasken mit Avocado vorbereiten, um die Haut des Gesichts in der Tiefe zu befeuchten, entdecken Sie die besten Rezepte im Artikel Wie man Avocado-Masken für das Gesicht macht .

Rote Früchte haben nicht nur köstliche, sondern auch viele Vorteile für die Haut des Körpers. Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien schützen sie die Haut zu jeder Zeit vor Austrocknung und sind darüber hinaus sehr reich an Vitamin C, das für eine gute Produktion von Kollagen unerlässlich ist und eine befeuchtete, elastische und flexible Haut hat.

Sie können sie allein in Säften oder Shakes konsumieren und Sie können sie auch extern mit feuchtigkeitsspendenden und verjüngenden Masken verwenden. Sie können einige Behandlungen im Artikel Eigenschaften von roten Früchten für die Haut sehen .

Zusätzlich zum Verzehr dieser Lebensmittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen , vergessen Sie nicht, dass Sie während des Tages viel Wasser trinken (zwischen 1,5 und 2 Liter), um Giftstoffe zu beseitigen und zu verhindern, dass die Dermis an Festigkeit und Flexibilität verliert.

Auf der anderen Seite, wenn Sie Infusionen mögen, sollten Sie wissen, dass es Kräuter mit Anti-Aging und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften auch sehr vorteilhaft gibt, so dass Sie eine Tasse von ihnen jeden Tag verbrauchen können; Entdecken Sie, welche sind die effektivsten in dem Artikel Die besten Infusionen für die Haut .

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