Haben Sie viel Gas und wissen nicht, was Sie tun können, um sie zu beseitigen? Es gibt viele natürliche Heilmittel , die Ihnen helfen können, es zu bekommen, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Ihre Gase von einigen der Nahrungsmittel produziert werden, die Sie trinken? In diesem Artikel erklären wir, was die Nahrungsmittel sind, die Blähungen oder Gase produzieren .
Vor allem Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, sind am blähsten . Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, sie zu essen, aber Sie missbrauchen sie nicht, wenn Sie Probleme mit den Gasen haben . Einige der Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, sind:
- das Gemüse (Mangold, Karotten, Spinat, grüne Bohnen, Brokkoli, …)
- Hülsenfrüchte (Linsen, schwarze Bohnen, Bohnen, Kichererbsen, …)
- Sonnenblumenkerne, Mandeln, Pistazien und Pekannüsse.
- die Früchte
- die Körner (brauner Reis, faserreiches Getreide, Vollkornbrot, Popcorn …)
Die irritierenden Substanzen der Darmschleimhaut erzeugen auch Blähungen . Zum Beispiel, der Überschuss von schlechter Qualität Essig , Abführmittel und einige Medikamente.
Erfrischungsgetränke produzieren auch Gase . Die Luftblasen und der darin enthaltene Zucker können schwer verdaulich sein und Blähungen verursachen .
Milch und Milchprodukte enthalten Laktose, die bei der Verdauung schwer zu verarbeiten ist und auch Gas produziert.
In A Como haben wir einen Artikel, in dem wir einige natürliche Heilmittel erklären , um Gase zu eliminieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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