Wasser ist das Getränk, das unserem Körper mehr Nutzen bringt und zudem das gesündeste Getränk ist, da es keinen Zusatz von Zucker oder Kalorien enthält, solange es Mineralwasser ist. Viele Diäten behaupten, dass die Wasseraufnahme während der Mahlzeiten ein Sättigungsgefühl erzeugt, daher weniger Nahrung zu sich nimmt und daher den Gewichtsverlust fördert. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die die Einnahme eines kleinen Schluckes Wasser benötigen, um das Schlucken von Nahrung zu erleichtern. Aber ist es wirklich gut während der Mahlzeiten zu trinken? Lesen Sie diesen Artikel von einem Como und finden Sie heraus, ob es schlecht ist, Wasser zu trinken, während Sie essen .
Die Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Wassermenge zwischen 1,5 und 2 Litern, damit unser Körper in einwandfreiem Zustand bleibt und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird. Das Ideal wäre, diese Menge den ganzen Tag lang zu konsumieren, also zu rationieren. Die meisten Menschen trinken jedoch nur kurz vor dem Essen Wasser, während oder kurz danach, was dazu führt, dass sie sich fragen, was richtig ist.
Nun, mehrere von Ernährungsorganisationen durchgeführte Studien zeigen, dass das Trinken großer Mengen Wasser während der Mahlzeiten die Auflösung von Magensäften begünstigt, deren Hauptfunktion darin besteht, Bakterien aus Lebensmitteln zu eliminieren. Dies ist einer der Mythen, die die Aufnahme von Wasser während der Mahlzeiten umgibt und hat zu der populären Überzeugung geführt, dass eine solche Handlung schädlich für den Körper ist. Wir wiederholen jedoch, dass dies eine übermäßige Menge an Wasser erfordert, so dass in moderaten Mengen dieser Effekt nicht auftritt.
Auf der anderen Seite, Experten Ernährungswissenschaftler sagen, dass Wasser hilft, Essen in kleine Stücke zu brechen, damit unser Körper es richtig aufnehmen, alle seine Nährstoffe zu erwerben, und die Verdauung zu erleichtern . Auf diese Weise können wir unter Berücksichtigung beider Indikationen schließen, dass die Antwort nicht in der Tatsache des Trinkens liegt, sondern in der Menge an Wasser, die wir essen, während wir essen.
An diesem Punkt können wir sagen, dass es nicht schlecht ist, Wasser während der Mahlzeiten zu trinken , was unseren Körper schädigen kann, wenn man es in übermäßigen Mengen und ohne Pause macht. Es ist am besten, zwei Gläser Wasser zu trinken , sogar drei, wenn wir essen, um sowohl den Akt des Schluckens von Nahrung zu erleichtern, als auch die Auflösung von Nährstoffen und den anschließenden Verdauungsprozess. Der Schlüssel ist, langsam und in kleinen Mengen zu trinken, nicht alles auf einen Schlag. Auf diese Weise würde nichts passieren, wenn wir etwas mehr Wasser aufnehmen wollten.
Was das Trinken von Wasser vor und nach den Mahlzeiten angeht, ist die Antwort die gleiche, solange es auf eine entspannte und gemäßigte Art und Weise durchgeführt wird, die dem Organismus keinen Schaden zufügt. Auf der anderen Seite ist es wichtig zu klären, dass Wasser eine Flüssigkeit ist, die Sie nicht fett oder dünn macht, weil es keine Kalorien enthält. Schließlich sollte beachtet werden, dass das Trinken der empfohlenen Menge an täglichem Wasser, das den oben genannten Indikationen folgt, auch den Rückhalt von Flüssigkeiten begünstigt.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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