Hausmittel gegen Schlaflosigkeit

Ein sehr beliebtes Hausmittel , um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und einen Zustand der Entspannung zu erreichen, der zum Schlafen einlädt, ist ein Glas warme Milch mit Honig kurz vor dem Schlafengehen zu trinken. Es ist wirksam, weil Milch eine Aminosäure namens Tryptophan enthält , die die Abtrennung von Serotonin begünstigt, das ein Neurotransmitter im Gehirn ist, der an der Regulation des Schlafs und anderer lebenswichtiger Zustände wie Stimmung oder Appetit beteiligt ist.

Ein weiterer effektiver Weg, der Ihnen helfen kann einzuschlafen und mit Schlaflosigkeit fertig zu werden , ist ein warmes Bad vor dem Einschlafen. Füllen Sie die Badewanne mit heißem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen Lavendel oder Rosmarinöl hinzu, um die entspannende Wirkung zu verstärken, Ihren Geist frei und vom täglichen Stress frei zu bekommen. Es hat sich gezeigt, dass diese Art von Bädern, durch Erhöhung der Körpertemperatur, den Schlaf erleichtern, was auch die Qualität und die Dauer des Bades begünstigt.

Die Infusion von Baldrian ist eine der häufigsten natürlichen Alternativen zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, und diese Heilpflanze zeichnet sich durch ihre beruhigenden Eigenschaften aus und hilft, tiefer zu schlafen. Neben seiner beruhigenden Wirkung eignet es sich zur Behandlung bestimmter nervöser Probleme wie Angstzustände oder akkumulierter Stress. Wir empfehlen Ihnen, den Artikel Baldrian zu nehmen , um einen effizienten Verbrauch dieser Pflanze zu machen.

Und nicht nur die Baldrian-Pflanze kann Ihnen helfen, denn es gibt andere Kräutertees wie Limetten , die auch empfohlen werden, sich besser auszuruhen und schneller schlafen zu können. Die Limette hat beruhigende und krampflösende Eigenschaften, so dass eine Infusion, die auf dieser Pflanze basiert, den ganzen Körper entspannt und die Zeit des Schlafes angenehmer macht.

Geben Sie den Artikel Was sind die besten Infusionen zum Schlafen und finden Sie heraus, welche anderen medizinischen Pflanzen sind angezeigt, um Schlafmangel zu bekämpfen.

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann der Rückgriff auf Aromatherapie eine ausgezeichnete natürliche Lösung sein. Es gibt ätherische Öle wie Lavendel, die zu einem besseren Schlaf beitragen, indem sie die körperliche und geistige Entspannung fördern, den Blutdruck senken und die Herzfunktion regulieren. Sie können direkt ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kopfkissen geben oder sie in das Wasser eines entspannenden Bades geben, wie wir bereits erwähnt haben.

In der gleichen Weise wie Lavendelöl, ist die Essenz der Orange eine der besten Hausmittel für Schlaflosigkeit, auf die Sie gehen können. Das ätherische Öl der Orange zeichnet sich dadurch aus, dass es ein starkes Entspannungs- und Antidepressivum ist, das zur vollständigen Muskelentspannung beiträgt, Stress abbaut und somit besser schläft.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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