Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen, die wir präsentieren können. Schlechte Körperhaltungen und schlechte Angewohnheiten sind die Hauptgründe dafür, dass wir uns in diesem Bereich oft unwohl fühlen. Aber Medikamente sind nicht die einzige Option, um Schmerzen zu lindern, es gibt einige hausgemachte Lösungen, die diesen Zustand effektiv verbessern und Ihr Wohlbefinden sicherstellen können. Deshalb bieten wir Ihnen bei einwie.com mehrere sehr wirksame Hausmittel gegen Rückenschmerzen an .
Wir haben alle gelegentlich Rückenschmerzen erlitten, aber wenn es sehr oft vorkommt, ist es wichtig, seine Ursache zu bestimmen. Um dies zu tun, ist es wichtig, genau zu bestimmen, an welchem Punkt Sie den Schmerz präsentieren:
- Mittlerer Rücken: Die Beschwerden in diesem Bereich entstehen meist durch schlechte Körperhaltung beim Sitzen oder Gehen. Sie sind auch bei Frauen mit großen Brüsten wegen des Gewichts der Brüste üblich. Hernien und Läsionen an den Bandscheiben können ebenfalls die Schmerzen auslösen.
- Niedriger Rücken: Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Schmerzen sind sehr häufig bei Personen, die beim Schlafen schlechte Körperhaltungen haben oder auf einer ungeeigneten Matratze liegen . Sie sind auch Beschwerden der Schwangerschaft, diejenigen, die Gewicht nicht richtig heben, Druck Nerven oder verletzte Bandscheiben oder verschiedene Arten von Hernien.
Bei sehr häufigen Rückenschmerzen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen , um die Ursache der Beschwerden festzustellen.
Eine der besten hausgemachten Lösungen für Rückenschmerzen ist die Durchführung von Übungen, die es uns ermöglichen, die Belastung zu lindern und Beschwerden zu reduzieren. Dies sind einfache Aktivitäten, die uns helfen, die Gegend sehr effektiv zu entspannen. In unseren Artikel Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen finden Sie mehrere wirksame Alternativen.
Die kalte Hitze in der Gegend ist ein Hausmittel für ebenso wirksame Rückenschmerzen , vor allem, wenn es eine Entzündung oder in Fällen, in denen Beschwerden auch Muskelkontrakturen erzeugt.
Sie können eine Wasserkompresse oder einen Beutel Gel verwenden und es in der Gegend anwenden, zuerst die Kälte für 15 Minuten und dann die Hitze für 10 Minuten. Es wird empfohlen, es dreimal am Tag zu machen.
Salbei ist eine Heilpflanze voller Vorteile , mit einer wichtigen entzündungshemmenden Kraft, die ideal ist, um verschiedene Muskel- und Knochenschmerzen zu lindern. Aus diesem Grund ist die Infusion von Salvia eines der praktischsten Hausmittel gegen Rückenschmerzen , Sie sollten nur eine Infusion mit den Blättern dieser Pflanze vorbereiten, die Sie in den Geschäften von Naturprodukten bekommen können, und drei Tassen pro Tag trinken.
Rosmarin ist eine weitere ideale natürliche Alternative zur Linderung von Rückenschmerzen. Populär in der Küche verwendet, hat es sehr wirksame entzündungshemmende Eigenschaften bei topischer Anwendung.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beschwerden lindern können:
- Massieren Sie das betroffene Gebiet mit Rosmarinöl, das Sie zu Hause zubereiten können . Sie können diese Behandlung zweimal täglich anwenden.
- Vorbereitung eines heißen Wasserbades mit frischem Rosmarin. Lassen Sie die Kräuter mindestens 5 Minuten im Wasser ruhen und gehen Sie dann in die Wanne. Dieses Hausmittel hilft Ihnen auch, Stress abzubauen, der auch Erleichterung fördert.
- Mit Kompressen aus Essig und Rosmarin. 1/4 Essig und eine halbe Tasse Rosmarin 5 Minuten in einem Liter Wasser kochen. Lassen Sie es ruhen und wenn es eine geeignete Temperatur hat, um mit Ihrer Haut in Kontakt zu kommen, feuchten Sie ein Tuch an und tragen Sie es für mindestens 10 Minuten auf die betroffene Stelle auf. Sie können dreimal am Tag wiederholen.
Rückenmassage ist eine der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um die Beschwerden der Gegend zu lindern, aber es wird immer notwendig sein, jemanden zu haben, der die Massage richtig und freundlich machen kann, um die Beschwerden nicht zu verstärken.
Andere Alternativen, die Sie anwenden können, um Ihre Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern, sind:
- Führen Sie Aktivitäten wie Yoga , Pilates oder Schwimmen durch , die helfen, die Körperhaltung zu verbessern und das Leiden von Beschwerden in der Umgebung zu reduzieren.
- Kontrollieren Sie das Gewicht, denn Fettleibigkeit ist einer der Hauptgründe für Beschwerden im Rückenbereich.
- Überprüfen und korrigieren Sie gegebenenfalls die Körperhaltung , besonders wenn Sie lange Zeit vor einem Schreibtisch oder Computer sitzen.
- Es ist auch wichtig, die notwendigen Stunden zu schlafen und es auf einer geeigneten Matratze zu tun, auf diese Weise schützen wir unseren Rücken vor Verletzungen und Unwohlsein.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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