Die Bauchspeicheldrüse gehört zu den großen Unbekannten des menschlichen Körpers. Dies liegt vor allem an der besonderen Lage unmittelbar hinter dem Magen, wodurch die Symptome von Pankreatitis und Bauchschmerzen mehrfach verwechselt werden. Um zu verstehen, wie wir unsere Bauchspeicheldrüse schützen können, müssen wir wissen, was es ist und was seine Hauptaufgaben in unserem Körper sind.
Die Bauchspeicheldrüse übernimmt zwei Hauptfunktionen für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers: Sie steuert den Blutzuckerspiegel durch die Produktion von Insulin und stellt die Enzyme her, die notwendig sind, um Nährstoffe während der Verdauung von Nahrung aufzunehmen. Wie können wir nun dazu beitragen, die Pankreasfunktion zu erhalten und zu verbessern? In einwie.com haben wir auf einige der guten Lebensmittel für die Bauchspeicheldrüse hingewiesen.
Dank Bauchspeicheldrüsenflüssigkeiten kann unser Körper die in der Nahrung vorhandenen Nährstoffe aufnehmen. Daher ist die Hydratation essentiell für die Funktion dieser Drüse und der beste Weg, unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist durch natürliche Säfte , die saisonale Früchte und grünes Blattgemüse wie Mangold, Sellerie, Brunnenkresse oder Brokkoli mischen .
Diese Gemüse sind ideal, weil sie helfen, die Auswirkungen von Cholesterin zu bekämpfen und die Menge an Blutglukose zu regulieren, was es der Bauchspeicheldrüse erleichtert, ihre endokrine Funktion auszuführen. Es ist ratsam, diese grünen Smoothies auf leeren Magen und ohne Zuckerzusatz zu nehmen.
Die Frucht ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, besonders jene, die reich an natürlichen Antioxidantien wie Orangen, Erdbeeren oder Kiwis sind. Im Gegenteil, es ist nicht ratsam, jene Früchte, die einen hohen glykämischen Index enthalten, wie z. B. Bananen, Feigen oder Datteln, im Übermaß zu konsumieren.
Zusätzlich zum Saft können sowohl Früchte als auch Gemüse gedünstet, gebacken oder gegrillt werden , wobei immer frittierte Nahrungsmittel vermieden werden, die aufgrund ihres hohen Fettgehalts ungeeignet sind. In ähnlicher Weise sollte zum Schutz dieses Organs die Aufnahme von tierischen Fetten wie rotem Fleisch oder Würstchen begrenzt werden.
In diesem anderen Artikel behandeln wir wie Sie die Entzündung der Bauchspeicheldrüse behandeln .
Vitamin D , das Kalzium hilft, ist einer der Verbündeten gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs. Ihr Konsum wurde jedoch heute durch die Tendenz, die Aufnahme von Milchprodukten zu vermeiden oder Magerprodukte zu konsumieren, reduziert, da dieses Vitamin natürlicherweise in Milchprodukten enthalten ist.
Daher ist es für diejenigen Menschen, die an Intoleranz leiden, empfehlenswert, stattdessen Joghurt oder Käse zu sich zu nehmen oder Produkte zu wählen, die Vitamin D-Präparate enthalten.In diesem anderen Artikel von Wie wir Nahrungsmittel mit Vitamin D entdeckt haben.
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung müssen wir unseren Alltag durch regelmäßige und moderate körperliche Bewegung ergänzen, um einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden und eine bessere Lebensqualität zu genießen. Außerdem ist es ratsam, den Konsum von Alkohol und Tabak zu unterdrücken, da es sich um zwei der toxischen Substanzen handelt, die die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse am stärksten beeinträchtigen.
Nach den Empfehlungen und Hinzufügen dieser Lebensmittel zu unserer Ernährung werden wir in der Lage sein, unsere Bauchspeicheldrüse gesund und gepflegt zu halten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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