Eintägige entgiftende Diät

Wozu dient eine reinigende Diät ? Das grundlegende Ziel dieser Art von Diät ist es, den Organismus zu reinigen und die Aufnahme von fettigen oder schwer verdaulichen Produkten, die auf andere natürliche, gesunde und nährstoffreiche Zutaten wetten, zu eliminieren. In diesem Sinne sind die Nahrungsmittelgruppen, die diesen Prämissen am meisten entsprechen, Obst und Gemüse, also besteht im Wesentlichen eine reinigende Diät darin, nur diese zwei Gruppen von Nahrungsmitteln für einen Tag zu essen, um Ihren Körper zu entgiften und sich selbst zu reinigen. schädliche Substanzen.

Sie sollten wissen, dass es sich um eine Methode mit einer sehr niedrigen Kalorienaufnahme handelt und daher nur einen Tag , höchstens zwei , verlängert werden sollte , aber es ist ratsam, dass nur 24 Stunden. Denken Sie, dass Kalorien unser Benzin sind, das wesentliche Element, um leben zu können, Kraft zu haben und in Form zu sein. Wenn wir also nicht genug Kalorien zum Organismus beitragen, sorgen wir dafür, dass es nicht richtig funktioniert und daher können ernsthafte Krankheiten auftreten Gefahr unsere Gesundheit.

Die reinigenden Diäten sind genau dafür gedacht: den Organismus zu reinigen. Sie sollten es nicht als Diät nehmen, um Gewicht zu verlieren, weil es nicht die richtige Methode ist, wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, können Sie andere gesündere Pläne versuchen, und dass Sie für eine längere Zeit ausführen können, so dass der Gewichtsverlust progressiv ist und Sie den Rebound-Effekt nicht erleiden. Wenn Sie etwas wissen möchten, laden wir Sie ein, unseren Artikel über die lipophile Diät oder die Diät der Region zu konsultieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine reinigende Diät zu machen, denn, wie wir bereits gesagt haben, ist die wesentliche Voraussetzung, dass Sie Ihre Mahlzeiten mit gesund gekochtem Obst und Gemüse füllen, damit unser Körper eine Pause machen kann. Aber es ist wahr, dass es einige Produkte gibt, die mehr zur Reinigung des Körpers beitragen, und dann werden wir sie entdecken, so dass Sie Ihr eigenes 1-Tages-Menü kreieren können:

• Artischocken : Dieses Gemüse ist sehr harntreibend, daher ist es perfekt, um uns dabei zu helfen, die angesammelten Giftstoffe loszuwerden und die Anwesenheit von Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Insbesondere funktioniert es perfekt, um die Gesundheit der Leber zu verbessern.

• Sellerie : Es ist eine Nahrung, die als alkalisierend wirkt, daher hilft es, die Giftstoffe des Organismus zu bekämpfen und die Harnsäure, die wir im Körper angesammelt haben, zu reduzieren.

• Wilder Spargel : Sie sind auch eine perfekte Möglichkeit, den Körper zu entgiften, da sie einen hohen Gehalt an Kalium haben, ein Mineral, das die Verdauung verbessert und angesammelte Giftstoffe reduziert.

• Zwiebel : auf eine besondere Weise ermöglicht die Leber besser zu arbeiten, aber zusätzlich ist es auch harntreibend, so dass es Giftstoffe aus dem Körper zu reduzieren, indem es als Blutreiniger fungiert.

• Kürbis : Es ist auch ein harntreibendes Nahrungsmittel, das uns hilft, Flüssigkeit abzuführen und daher die Retention zu reduzieren, aber auch als Abführmittel wirkt, was uns auch hilft, den Darm zu reinigen und unsere Verdauung zu verbessern.

Aber Sie werden nichts reinigen, wenn Sie beispielsweise gebratenen Spargel mit Schinken zubereiten. Der Trick besteht nicht nur darin, was Sie essen, sondern auch darin, wie Sie es essen, deshalb ist es wichtig, dass das Präparat roh, gekocht, gedämpft oder gebacken ist, Methoden, für die Sie kein Öl oder Soßen hinzufügen müssen.

Zusätzlich zu Gemüse, in einer Diät, um den Organismus zu entgiften, muss auch Platz für Früchte sein, da sie reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, ohne nur Kalorien zu liefern. In allen Sorten, die es gibt, sind die Ananas, die Traube, die Erdbeere, die Zitrone, die Wassermelone und die Kiwi die besten, um die von uns angestrebte Aufgabe zu erfüllen. Der Grund ist, dass diese Früchte reich an Ballaststoffen sind, einen hohen Wassergehalt aufweisen und zusätzlich reinigende Eigenschaften haben.

Aber wenn Sie eine Diät-Menü möchten, dann werden wir Ihnen zwei Versionen anbieten, so dass Sie diejenige wählen können, die Ihren Präferenzen am besten entspricht. Beachten Sie, dass es sich um Beispiele handelt, sodass Sie das Menü selbst erstellen können, um es zu befolgen, solange Sie die in diesem Artikel angegebenen Voraussetzungen erfüllen.

Reinigungsdiät 1

• Frühstück: Natürlicher Orangensaft
• Am Morgen: Natürlicher Magerjoghurt
• Essen: Grüner Salat, gewürzt mit Zitrone, Gemüsebrühe + Ananas + Infusion
• Snack: Erdbeeren
• Abendessen: Gebackene Artischocken + Infusion
• Gekochtes oder gedünstetes Gemüse und ein Aufguss oder Tee

Reinigungsdiät 2

• Frühstück: Natürlicher Ananassaft
• Mittlerer Morgen: Skim Joghurt
• Essen: Sautiertes Gemüse + Kürbiscreme + Trauben
• Snack: Grüner Tee + Wassermelone
• Abendessen: Grüner Salat + Magerjoghurt

Wie Sie in den Menüs, die wir vorgeschlagen haben, gesehen haben, haben wir über Infusionen gesprochen. Dies liegt daran, dass es einige Heilpflanzen gibt, deren Eigenschaften uns helfen, den Körper in der Tiefe zu reinigen und somit unsere Gesundheit wiederherzustellen. Diese Pflanzen enthalten harntreibende, antioxidative und entgiftende Eigenschaften, die dazu beitragen, unseren Körper auf natürliche Weise zu reinigen, und sollten in der Regel nach den Mahlzeiten eingenommen werden , um eine bessere Wirkung zu erzielen. Im Folgenden finden Sie heraus, welche die besten in Ihrer Ernährung sind:

• Schachtelhalm : ist einer der beliebtesten für diesen Zweck, weil es den Körper dank seiner harntreibenden Eigenschaft reinigen kann.

• Holunderblätter : Es ist auch perfekt, um das Schwitzen unseres Körpers zu aktivieren und somit den Verlust von Giftstoffen durch Schweiß zu fördern. Darüber hinaus hat es auch harntreibende Eigenschaften, die die Urinausscheidung fördern.

• Grüner Tee : Es ist ein weiterer der am meisten konsumierten, weil diese Infusion große Vorteile für unseren Körper bringt, wie zum Beispiel die Funktion der Blase durch die Beseitigung von mehr Toxinen durch diesen Kanal zu erhöhen oder auch Fett zu reduzieren.

Wenn Sie mehr wissen möchten, laden wir Sie ein, unseren Artikel über die Reinigungsinfusionen zu lesen .

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie mehr Artikel ähnlich einer Tagesreinigungsdiät lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gesundes Leben einzutreten.