Dass man während der Schwangerschaft für zwei essen muss, ist ein großer Mythos, während der Schwangerschaft muss man besser auf das Essen achten als je zuvor, also ist es die beste Zeit, sich gesund zu ernähren und schlechte Angewohnheiten aufzugeben. Früchte sind eine der Nahrungsgruppen, die in der täglichen Ernährung einer schwangeren Frau nicht fehlen dürfen, weil sie mehrere Vitamine und Nährstoffe bieten, die der Gesundheit der Frau und des Babys, das kommt, zugute kommen. Treffen Sie in diesem Artikel a Wie sind die besten Früchte für schwangere Frauen.
Mandarine ist eine der besten Früchte für schwangere Frauen, da sie reich an Vitamin C und Folsäure ist, beides Vitamine, die eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit und die richtige Entwicklung des Babys spielen. Die antioxidative Kraft dieser Frucht hilft auch, die Haut der Mutter elastisch und gesund zu halten, was das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindert .
Die Granadilla steht auch auf der Liste der besten Früchte für Schwangere. Es stellt sich heraus, dass diese Frucht auch reich an Vitamin C ist, so wie Mandarine antioxidative Eigenschaften hat. Darüber hinaus enthält die Granadilla viele Proteine, die die richtige Entwicklung des Fötus fördern. Der Verzehr dieser Frucht ermöglicht auch eine Stimulierung der Immunisierung.
Eine weitere der besten Früchte, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren können, ist Papaya , so lecker wie es profitabel ist. Und es ist, dass die Papaya seinen Namen zu seinem Inhalt in Papain verdankt, ein Enzym, das erlaubt, die Verdauung zu verbessern , und Papaverin, eine andere Substanz, die es erlaubt, das Blut zu reinigen. Verbrauchen ist es ideal, um Übelkeit zu lindern, die typisch für die ersten Monate der Schwangerschaft ist.
Dank seines hohen Kaliumgehalts ist der Apfel eine der besten Früchte für Schwangere. Kalium ist wichtig für die schwangere Frau, um eine gute Stimmung zu behalten und Depressionen während und nach der Schwangerschaft zu verhindern. Einen Apfel am Tag zu essen, hilft auch der Herz-Kreislauf-Gesundheit, wenn Sie es nicht mögen, können Sie einen Apfelsaft zubereiten und erhalten die gleichen Vorteile.
Darüber hinaus enthält der Apfel auch viel Vitamin C, das es ermöglicht, das Immunsystem gesund zu halten und das Bindegewebe des Babys zu erhalten. Der Apfel ist auch reich an Ballaststoffen, ideal zur Bekämpfung der Langsamkeit, die im Verdauungssystem von Frauen während der Schwangerschaft auftritt.
Frauen in der Schwangerschaft haben ein höheres Risiko für eine Anämie. Die violette Traube enthält viel Eisen, eine essentielle Substanz, um die Anämie zu bekämpfen , sie zu verhindern und den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen. Wenn Sie jemals an Anämie gelitten haben, trinken Sie Trauben, es ist eines der besten Früchte für schwangere Frauen.
Helle Früchte gehören auch für schwangere Frauen, da sie Flavonoide und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die im Körper als entzündungshemmende und schützende Zellen wirken , die auch die Zellen des Babys schützen. Einige dieser Früchte sind Mango, Brombeere und, wieder, lila Trauben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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