Um sich einer gesunden und schönen Haut zu rühmen, sind viele Dinge zu beachten: tägliche Reinigung der Haut, Sonnenschutz, Feuchtigkeit, Peeling und eine gesunde Ernährung. Ja, während Sie es lesen, kann die Art, wie wir essen, positive oder negative Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Haut haben. Glücklicherweise gibt es Nahrungsmittel, die es uns ermöglichen, das größte Organ des menschlichen Körpers zu pflegen und gesund zu halten.
Gemüse liefert dem Körper viele Nährstoffe und Vitamine, die zusätzlich zur Gesunderhaltung auch das Aussehen und die Pflege unserer Haut fördern. Daher ist es notwendig, sie in unsere Ernährung aufzunehmen, um Ergebnisse zu sehen. Möchten Sie wissen, welches sind die besten Gemüse für die Haut ? In diesem Beitrag von Wie wir Ihnen sagen, was sie sind und wie sie Ihnen helfen können, sich einer gesunden und schönen Haut zu rühmen.
Gurke ist eines der besten Gemüse für die Haut wegen seiner hohen Wassergehalt, in der Tat, es wird davon ausgegangen, dass 96% einer Gurke Wasser ist. Warum ist das gut für die Haut? Weil die Haut hydratisiert werden muss, um gesund zu sein, und die Menge an Wasser, die von der Gurke zur Verfügung gestellt wird, ermöglicht eine signifikante Hydratation für dieses Organ. Sie können die rohe Gurke in Salaten konsumieren, einen Gurkensaft zubereiten und sich selbst eine Gurkenmaske machen, um ihre Vorteile zu erhalten.
Papaya ist reich an einem Enzym, das die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert. Dadurch kann der Körper weniger Energie für die Verdauung aufwenden und sich auf die Hydrierung und Reparatur der Haut konzentrieren. Es ist jedoch sein Gehalt an Beta-Carotin, der Papaya zu einem der besten Gemüse für die Haut macht, da Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt wird, wenn es in den Körper eindringt, um in die Reparatur der Haut einzugreifen.
Vielleicht magst du kein grünes Gemüse wie Grünkohl , Salat oder Spinat , aber wenn du weißt, warum sie Teil des besten Gemüses für deine Haut sind, wirst du nicht aufhören wollen, sie zu essen. Es stellt sich heraus, dass der Spinat, der Grünkohl und der Salat alle Vitamine, Nährstoffe und Antioxidantien enthalten, die die Haut braucht, um elastisch, jung, weich und strahlend zu bleiben.
Der hohe Gehalt an Vitamin C und A in diesen Gemüsen ermöglicht es, die Haut zu entgiften und das Erscheinungsbild von Poren und Fältchen zu verbessern. Sie können sie in Salaten verzehren oder einen köstlichen grünen Saft zubereiten .
Die Paprika oder Paprika sind auch reich an Wasser und deshalb sind sie auf der Liste der besten Gemüse für die Haut. Rote Paprika sind jedoch diejenigen, die Lycopin enthalten, was eine große Menge an Antioxidantien für den Körper bedeutet. Antioxidative Lebensmittel helfen, die Wirkung von freien Radikalen auf gesunde Körperzellen zu bekämpfen und beugen vorzeitiger Hautalterung vor . Der Verzehr roter Paprika ist daher ideal, um Ihre Haut länger jung und gesund zu erhalten.
Wie rote Paprika enthält Tomate auch reichlich Lycopin. Dies gilt als eines der besten Gemüse für die Haut, weil seine antioxidative Kraft hilft , die Haut vor der Schädigung durch freie Radikale und Sonnenlicht zu schützen und die Haut ein gesundes brrilo aussehen lässt. Die Tomate hilft dank ihres Gehalts an Vitamin A und Vitamin C auch, die Akne zu verbessern.
Brokkoli ist ein Gemüse, reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen und Elastin anregt , Substanzen, die dafür verantwortlich sind, dass die Haut elastisch und faltenfrei bleibt. Darüber hinaus enthält Brokkoli Vitamin E, das viele Vorteile für die Haut bietet, unter denen seine Fähigkeit hervorzuheben ist, die Dermis vor Sonnenlicht zu schützen und Gewebe zu regenerieren.
Wie Papaya sind Karotten reich an Beta-Carotin. Sie gelten als eines der besten Nahrungsmittel für die Haut, weil ihr Beitrag in Vitamin A zum Körper es ermöglicht, Hautgewebe zu regenerieren und es vor ultravioletten Strahlen zu schützen. Sie können roh oder gekocht konsumieren, sein hoher Gehalt an Beta-Carotin variiert nicht je nach Art des Garens der Karotten.
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