Brot, zusammen mit Getreide, war schon immer die Grundlage des Essens. Heutzutage essen wir jedoch viel weniger als wir sollten, aus Angst, dick zu werden. Eine gesunde Person, die körperlich aktiv ist, könnte 300 bis 400 g konsumieren. von Brot einen Tag in allen Mahlzeiten gut verteilt. Viele Dinge werden über Brot gesagt , einige sind wahr, andere sind falsch.
- Brotmast – FALSCH
- Die Krume mästet mehr als die Rinde – FALSCH
- Integrales Brot verdünnt – FALSCH
- Vollkornbrot ist nahrhafter – WAHRHEIT
- Wenn Sie Diabetes oder digimentäre Probleme haben, können Sie kein Brot essen – FALSCH
Brotmast – FALSCH
Das Brot enthält keine Fette , mit einem moderaten Beitrag von Kalorien. Was Sie wirklich fett macht, ist die Begleitung mit dem Öl, Butter, Marmeladen, in den Eintöpfen zum Eintauchen von Brot usw.
Die Krume mästet mehr als die Rinde – FALSCH
Die Kruste enthält kein Wasser, daher sind die Nährstoffe konzentrierter und haben daher mehr Kalorien.
Integrales Brot verdünnt – FALSCH
Es gibt uns die gleichen Kalorien wie Weißbrot, aber wenn es mehr befriedigt, sind Sie nicht so hungrig und regelt Darmpassage.
Vollkornbrot ist nahrhafter – WAHRHEIT
Nicht alle integralen Brote “sind authentisch”, so dass sie 75% des ursprünglichen ganzen Mehls beitragen müssen. Vollkornbrot versorgt uns mit mehr Ballaststoffen, B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Phosphor, Magnesium oder Kalium.
Wenn Sie Diabetes oder digimentäre Probleme haben, können Sie kein Brot essen – FALSCH
Es ist gut bewiesen, dass Diabetiker essen und Brot in den richtigen Mengen und gut verteilt während des Tages essen können. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, ist es ratsam, Toast zu essen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel wie Wahrheiten und Brotlügen lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gesundes Leben einzutreten.