6 Gewohnheiten, um glücklich zu sein

6 Gewohnheiten, um glücklich zu sein

Wetten Sie auf Glück! Es ist an der Zeit, diese negativen Gefühle und Energien, die dein Wohlbefinden verdunkeln, aus deinem Leben zu vertreiben, um sie durch positive Gefühle zu ersetzen, die dir helfen, dein Leben mit viel mehr Freude und Enthusiasmus zu leben. Es gibt einige Änderungen, die Sie in Ihren Tag einführen können, um das Beste aus jedem Tag zu machen und zu arbeiten, um ein Leben voller Glück und Freude zu haben. In diesem Artikel geben wir Ihnen 6 Gewohnheiten, um glücklich zu sein, dass Sie anfangen können, sich in Ihrer Routine zu bewerben und somit jeden Tag zu einem einzigartigen und perfekten Moment machen, um mit allen Sinnen zu genießen.

Index
  1. Tiefes Atmen vor dem Aufstehen
  2. Umgeben Sie sich mit positiven und aktiven Menschen
  3. Lebe die Gegenwart
  4. Bewegung!
  5. Kämpfe für deine Träume
  6. Ruhe

Tiefes Atmen vor dem Aufstehen

Eine der besten Gewohnheiten, um glücklich zu sein, ist, den Tag damit zu beginnen, dass Sie Ihren ganzen Körper mit Sauerstoff versorgen, und dazu sollten Sie erst anfangen, tief zu atmen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen. Dieser einfache Trick kann Ihnen dabei helfen, Ihren ganzen Körper im Laufe des Tages besser arbeiten zu lassen. Außerdem hilft er Ihnen dabei, den Sauerstoff im Blut durch Ihren Körper zu transportieren, damit Sie sich perfekt vorbereiten und einen neuen Tag beginnen können.

Um dies zu tun, müssen Sie nur auf dem Bett liegen und 10 Mal tief durchatmen , dabei sehr tief Luft einatmen und nach und nach ausatmen, wie Ihre Lungen entleert werden. Diese einfache Übung wird Ihnen helfen, den Tag mit viel mehr Vitalität und Energie in Ihrem Körper zu beginnen.

Umgeben Sie sich mit positiven und aktiven Menschen

Die Leute um uns herum beeinflussen uns indirekt . Wenn Sie also Ihren Tag genießen wollen, ist es wichtig, dass Sie sich mit optimistischen Menschen treffen, die leben, lachen und neue Aktivitäten machen wollen. Oftmals legen wir uns mit den Freunden zufrieden, die wir im Laufe des Lebens kultiviert haben, aber im Laufe der Jahre mag es sein, dass diejenigen, die einst so Freunde von dir waren, jetzt nicht ganz zu dir passen.

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Wir sagen Ihnen nicht, dass Sie sie komplett beiseite legen müssen, aber Sie suchen nach neuen Leuten, mit denen Sie eine Freundschaft schaffen können und mit denen Sie gemeinsame Interessen teilen, die positiv sind und die verschiedene Dinge tun wollen . Die Routine, Pessimismus und Monotonie machen uns gelangweilt und Glück ist durch die Tür entkommen.

Lebe die Gegenwart

Einer der Aspekte, die uns am meisten ermutigen können, uns nicht wohl zu fühlen, ist, dass wir immer auf die Vergangenheit oder die Zukunft blicken. Das Leben ist hier und jetzt , deshalb müssen wir versuchen, uns heute jenen Beitrag von Glück und Freude zu geben, den wir brauchen, um uns lebendig zu fühlen. Glückseligkeit und nur für das Wochenende zu reservieren, ist zum Beispiel ein sehr häufiger Fehler, den viele Menschen machen, wenn sie am gesündesten ist, weil jeder Tag einzigartig ist und mindestens einen Moment der Freude und des Wohlbefindens hat .

Also geh nicht von zu Hause zur Arbeit und von der Arbeit nach Hause, schaue fern und tu nichts, was dich während der Woche interessiert; dagegen, wählen Sie, um Ihr Hobby zu pflegen, ein Buch zu lesen, einen guten Film zu genießen oder ein köstliches Abendessen vorzubereiten. Glück ist in den kleinen Dingen des Lebens, also reserviere sie nicht für bestimmte Momente und wette, so dass jeder Tag einen Tropfen Glück enthält .

Bewegung!

Eine andere Gewohnheit, glücklich zu sein, ist, dass Sie körperliche Übung in Ihren Tag integrieren. Es gibt nichts gesünderes und wohltuenderes für unseren Körper, als von der Couch oder vom Stuhl aufzustehen und einen Spaziergang oder eine Weile laufen zu müssen. Der Grund ist, dass Sport eine Aktivität ist, die Endorphine freisetzt , das Hormon, das als “Hormon der Glückseligkeit” bekannt ist und verantwortlich ist für ein Gefühl von Wohlbefinden und Stress oder Ängstlichkeit.

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Darüber hinaus verbessert körperliche Bewegung auch die Durchblutung unseres Blutes und somit werden Nährstoffe und Sauerstoff besser verteilt, da unser Körper alle inneren Organe erreicht; Dadurch arbeitet der Körper auf höchstem Niveau und wir fühlen uns daher wesentlich vitaler und mit einem optimalen Gesundheitszustand.

Aber wir reden nicht nur davon, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen Lauf zu machen, wenn es dir nicht gefällt. Mit Übung meinen wir, du bist aktiv, du gehst, du bewegst dich mit dem Fahrrad, du gehst tanzen oder du triffst einen lustigen Sport wie Paddel oder Fußball. Trainieren und genießen ist grundlegend um glücklich zu sein.

Kämpfe für deine Träume

Glück hängt auch von den Zielen ab, die Sie setzen, von Ihren Ambitionen und Ihren Wünschen. Es gibt viele Menschen, die alles, was sie erreichen wollen, im Hintergrund lassen, weil sie glauben, dass es unmöglich oder besser ist, sich auf die “Realität” zu konzentrieren. Aber diese Haltung ist im Grunde genommen sehr negativ und schädlich für uns selbst, weil wir die Ursache dafür sind, dass wir Fesseln an die Hand nehmen, wenn das Leben voller Möglichkeiten und Wege zur Wahl ist.

Hinterlasse Ängste, Unsicherheiten und Zweifel und kämpfe für deine Träume . Hast du schon immer daran gedacht, eine Musikgruppe zu gründen? Mach weiter, mach es jetzt! Wie hast du Lust auf einen Kurzfilm? Finde Leute, die es tun und probiere es aus. Möchten Sie versuchen, wie es ist, einen Berg zu besteigen? Also melden Sie sich für einen Kletterclub an und versuchen Sie es. Wenn du jetzt nicht lebst, wie du leben willst, wirst du es nie tun und für den Moment wissen wir, dass wir nur ein Leben haben, also folge deinen Träumen und so kannst du glücklich werden.

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Und wenn Sie überwältigt werden, weil Sie kein Geld haben, laden wir Sie ein, den folgenden Artikel zu lesen, wie wir Ihnen sagen, wie Sie ohne Geld glücklich sein können, indem Sie einige wichtige Tipps geben, um für Ihr Wohlergehen zu kämpfen.

Ruhe

Um glücklich und mit sich selbst zufrieden zu sein, ist es wichtig, in optimalen Gesundheitsbedingungen zu sein, und dies wird nur durch die Auswahl gesunder Lebensgewohnheiten erreicht, die Ihrem Körper helfen, richtig zu funktionieren und Ihr Geist auf alles vorbereitet ist, was Ihnen in den Weg kommt. . Aus diesem Grund ist Ruhe essentiell und wichtig, um glücklich zu sein. Eine Person, die unter Schlaflosigkeit leidet oder sich keinen Momenten der Entspannung widmet, kann sogar krank werden.

Also, zusätzlich zu den empfohlenen 8 Stunden, ist es wichtig, dass Sie sich auch tagsüber entspannen und in der Sonne liegen, entspannende Musik machen, Meditation oder Yoga praktizieren oder einfach ein gutes Buch lesen in absoluter Stille. Diese Art von Momenten sind wichtig, dass Sie täglich leben, um mit Ihrem Leben zufrieden zu sein und nicht das Unbehagen in Sie eindringen zu lassen.

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