Wie vermeidet man Haarausfall durch Stress?

Eine nervöse oder stressinduzierte Alopezie hat das Hauptsymptom eines generalisierten Haarausfalls, dh Haar fällt in allen Bereichen ähnlich und nicht lokal. Was daher beobachtet werden kann, ist eine signifikante Abnahme der Haardichte und ein Verlust von diffusem Haar, das in dem Zeitraum auftritt, in dem Stress oder psychische Spannung viel größer sind.

Dies ist im Allgemeinen ein vorübergehender Zustand und wenn Sie es schaffen, diese Situation von Stress und emotionaler Krise zu überwinden, wachsen die Haare nach einigen Wochen von selbst und mit der gleichen Vitalität und Stärke, die sie zuvor hatten. Für den Fall, dass das Haar nicht zurückkommt, wird es notwendig sein, sich in die Hände eines Spezialisten zu begeben, um die am besten geeignete Behandlung zu beginnen.

Jede Situation, die Stress, Angst oder Depressionen erzeugt, kann zu übermäßigem Haarausfall führen . Daher ist der erste Schritt zur Lösung dieses Problems und zur Vermeidung dieses Problems , physischen und emotionalen Stress zu reduzieren und den Zustand der Ruhe wiederherzustellen. Für den Fall, dass Sie dies seit langer Zeit tun und nicht wissen, wie Sie mit der Situation umgehen sollen, ist es am besten, einen professionellen Psychologen zu konsultieren und eine Therapie einzuleiten, die Ihnen hilft, diese erfolgreich zu überwinden.

Auf der anderen Seite, um ein ruhiges und entspannteres Leben zu führen, können Sie einige der Methoden verwenden, die wir Ihnen unten zeigen:

• Sport treiben: Während der Ausübung körperlicher Aktivitäten werden Endorphine freigesetzt, chemische Substanzen, die gute Laune begünstigen und Glück fördern. Darüber hinaus werden Sie in der Lage sein, alle angesammelten Spannungen zu beseitigen und den Schlaf in der Nacht besser zu vereinbaren.
• Meditation: Der Beginn der Meditation ist ideal, um zu lernen, die Atmung und die Konzentrationsfähigkeit zu synchronisieren, Körper und Geist zu entspannen und all die negativen Gedanken beiseite zu lassen, die den Stress verstärken.
• Entspannende Disziplinen: Übungsmodalitäten wie Yoga oder Pilates sind eine gute Möglichkeit, den Körper zu straffen und gleichzeitig Entspannung und Ruhe zu stimulieren. Sie sind ausgezeichnete Disziplinen, um inneren Frieden und Kampfbedingungen wie Stress, Angst und Depression zu finden.
• Entspannungsmassagen, Lachtherapie, Hydrotherapie, Wellness , etc.

Zusätzlich zu den entspannenden Praktiken, ist es wichtig, dass Sie die Haarfasern mit den entsprechenden Nährstoffen verstärken , um einen übermäßigen Haarausfall durch Stress zu vermeiden. Folgen Sie einer ausgewogenen und gesunden Diät, in der es keinen Mangel an Vitaminen A, B, C und Mineralien wie Zink gibt ; alle von ihnen sind grundlegend, um die Sauerstoffversorgung der Haarfollikel zu fördern, um das Haar stark wachsen zu lassen, dichter, hydratisiert und gesund zu sein. Entdecken Sie, in welchen Zutaten Sie diese Nährstoffe in größeren Mengen finden können, indem Sie den Artikel Food um Haarausfall zu verhindern .

Vergessen Sie auch nicht, wie wichtig es ist, sich innerlich mit mindestens 2 Litern Wasser täglich zu befeuchten, denn dies ist der Schlüssel, um Ihr Haar gut hydriert und konditioniert zu halten.

Die Art und Weise, wie Sie sich täglich um Ihr Haar kümmern, hat auch viel mit seinem Sturz zu tun, denn bestimmte schlechte Gewohnheiten können die Schwäche der Haarfasern verstärken und so den Haarausfall verstärken. Wir empfehlen Ihnen, Tipps wie die folgenden zu berücksichtigen:

• Um Ihr Haar zu kämmen, ist es wichtig, dass Sie einen Kamm mit weichen und breiten Borsten verwenden. Wenn das Haar nass ist, ist es viel schwächer, also müssen Sie es nach dem Entfernen der Feuchtigkeit entwirren und tun Sie es vorsichtig.
• Verwenden Sie ein nahrhaftes und sanftes Shampoo, das an die Bedürfnisse Ihres Haares angepasst ist und ergänzen Sie es mit der Anwendung eines guten Conditioners.
• Wöchentlich nähren Sie die Haare mit einer stärkenden und revitalisierenden Maske.
• Lassen Sie Ihr Haar nicht zu oft den hohen Temperaturen von Trocknern, Bügeleisen, Lockenstäben usw. aus.
• Vermeiden Sie sehr oft Riemchenfrisuren wie Pigtails, Zöpfe oder Schleifen, da diese den Haarausfall begünstigen.
• Schneiden Sie die Spitzen mindestens einmal alle 12 Monate, damit sie erneuert werden können und das Haar nicht leicht spaltet.

Und um dem Haar eine zusätzliche Kraft und Nahrung zu geben, nichts Besseres, als es mit einigen natürlichen Produkten zu bereichern, die gute Verbündete sind, um seinen übermäßigen Fall zu verhindern und zu stoppen. Es gibt viele Behandlungen zur Verfügung, aber unter den effektivsten natürlichen Heilmittel gegen Haarausfall sind die folgenden:

• Massieren Sie die Kopfhaut für mindestens 10 Minuten mit einem stärkenden Öl wie Rosmarin, Olive oder Kokosnuss.
• Tragen Sie Aloe Vera Gel auf auf die Kopfhaut und lassen Sie es für 45 Minuten wirken. Aloe Vera ist eine Pflanze, die Ihnen hilft, Haarverlust zu vermeiden, da sie eine Vielzahl von Nährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthält, die helfen, die Haarsträhnen vollständig zu regenerieren und zu verjüngen.
• 2 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnen, umrühren und die Mischung nach dem Waschen als Kapillarspülung verwenden. 10 Minuten einwirken lassen und dann mit viel warmem Wasser abspülen. Apfelessig begünstigt das Haarwachstum und beugt vorzeitiger Hautalterung vor.

Vor einer Behandlung ist es ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen, um Ihnen die Schlüssel zur Vermeidung von Haarausfall zu geben und einen an Ihre Bedürfnisse angepassten Plan zu entwerfen.

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