CrossFit ist eine neue Art, mit dem eigenen Körper zu trainieren, um mehr Leistung zu erzielen. Wenn Sie wissen möchten, wie man die Wall Ball Übung macht, sollten Sie das folgende Video-Tutorial nicht verpassen, mit dem Sie lernen, wie man es korrekt ausführt, dank der Erklärungen von Marc Solà Cheftrainer bei Reebok CrossFit BCN . Eine CrossFit-Übung, bei der Sie viele Muskelgruppen trainieren, aber am meisten leiden die Beine und Schultern. Der Wall-Ball ist eine Kombination aus Front Squat und Push Press, wenn wir den Medizinball auf das Ziel oder Ziel werfen, das normalerweise bei 10 Fuß für Männer und 8 für Frauen platziert wird.
Wir werden den Medizinball auf Höhe der Brust mit den Ellenbogen zusammen nehmen und die Hüfte unter den Knien senken, so dass wir beim Klettern die Stärke der Beine nutzen können, wenn wir den Ball bis zu 3 Meter hoch werfen.
- Befolgen Sie alle Schritte des Tutorials, um sich während der Übung nicht zu verletzen