Unsere Füße unterstützen das Gewicht unseres Körpers und bringen uns dahin, wo wir hin wollen, oft unter unpassenden Bedingungen. Oft tragen wir unbequeme Schuhe oder anatomische, die unsere Füße noch mehr leiden lassen . Geben Sie ihnen die richtige Aufmerksamkeit ist wichtig, um ihre Gesundheit zu erhalten, so in einem Como.com erklären wir, wie Sie Ihre Füße leicht ausruhen , so dass Sie wieder die Strecke, die Sie wollen, ohne Beschwerden reisen können.
Die erste Sache ist, die Wichtigkeit der Schuhe zu berücksichtigen, die wir verwenden . Unsere Füße benötigen bequemes Schuhwerk, das gute Unterstützung bietet und anatomisch ist. Auf diese Weise garantieren wir nicht nur den Komfort, sondern verhindern gleichzeitig Ermüdung, Unwohlsein und mögliche zukünftige Verletzungen, die durch den Gebrauch von schlechten Schuhen entstehen.
Es ist auch notwendig, unsere Füße mit der Grundversorgung zu versorgen , um gesund zu sein: trocknen Sie sie immer gut nach dem Baden, benutzen Sie Feuchtigkeitscremes, um Trockenheit und Schwielen und Härte zu verhindern, und peelen Sie einmal wöchentlich, um die Ansammlung von toten Zellen zu verhindern .
Dies ist der Trick Nummer eins für Großmütter, ihre Füße auszuruhen: Wenn Sie nach einem langen Tag nach Hause kommen, tauchen Sie Ihre Füße in warmes Wasser, um warm zu werden , immer die Temperatur im Voraus zu überprüfen, denken Sie daran, dass die Füße empfindlich sind. Sobald Sie einen Esslöffel Salz in das Wasser gegeben haben, hilft dieses Mineral Entzündungen zu lindern und Müdigkeit zu lindern. Lassen Sie sie mindestens 20 Minuten lang.
Eine weitere gute Möglichkeit, unsere Füße auszuruhen und die Durchblutung zu aktivieren, ist eine Massage in der Umgebung . Dies hilft uns , Entzündungen und Beschwerden zu lindern und mögliche Schmerzen durch müde Füße zu lindern.
Das Dehnen unserer Muskeln ist immer nützlich, um Müdigkeit und mögliche Kontrakturen zu reduzieren, die nach dem Sport entstanden sind: Laufen, Radfahren, Triathlon usw. Bei den Füßen können Sie einen Tennisball, einen Golfball oder einen anderen kleinen Ball nehmen und ohne zu viel Druck die Fußsohle darauf ruhen lassen, indem Sie sich von hinten nach vorne und auch zu den Seiten bewegen. Diese Technik hilft Ihnen, die Füße zu massieren und gleichzeitig die Muskeln zu dehnen.
Auch nach einem langen Tag des Gehens und wenn Sie zu müde sind, um eine der oben genannten Empfehlungen anzuwenden, können Sie sich hinlegen, die Beine an die Wand heben und mindestens 20 Minuten lang mit erhobenen Beinen in dieser Position bleiben. Diese Haltung regt den Kreislauf an und lindert Müdigkeit.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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