Wenn wir eine Reise machen, die eine große Veränderung in der Zeitzone mit sich bringt, zum Beispiel von Europa nach Amerika oder umgekehrt, und sogar während der jahreszeitlichen Veränderungen reagiert unser Körper mehr oder weniger auf diese Situation, aber wie wirkt er sich auf uns aus? Änderung des Zeitplans? In einwie.com klären wir dieses Thema
Der Körper ist an einen 24-Stunden-Rhythmus angepasst, der von der Information abhängig ist, die die Retina im Zusammenhang mit der Lichtmenge erhält. Bei niedrigerem Licht ist die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf reguliert, umso stärker, wenn wir dunkel werden Wunsch zu schlafen
Während der Stunden hohen Lichts ist das Vorhandensein von Melatonin im Gehirn in der Regel geringer, deshalb ist es leichter, aktiv zu bleiben.
Wenn wir in einer Zeitzone ankommen, die sich sehr von unserer unterscheidet, ist es normal, sich orientierungslos zu fühlen , weil unser Gehirnrhythmus eins ist und nicht dem entspricht, was die Uhr in diesen Breiten anzeigt.
Darüber hinaus sind andere Symptome wie Müdigkeit und übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit charakteristisch für diese Veränderungen, die auch Jetlag genannt werden
Wenn Sie planen zu reisen, dann geben wir Ihnen einige gute Empfehlungen, damit Sie wissen, wie man Jetlag vermeidet und zu Ihrem Ziel kommt
Bei den Veränderungen aufgrund des Saisonwechsels fühlt sich die Mehrheit der Bevölkerung in der Winterzeit, in der die Tage kürzer sind, stärker betroffen, so dass viele zugeben, weniger aktiv und fauler zu sein
Auch Gefühle wie Melancholie und Depression können in diesem Stadium auftreten. Daher ist es wichtig, aktiv zu bleiben und Sport zu treiben, um die Stimmung zu verbessern
In der Sommerzeit, in der das Tageslicht länger ist, neigen die Menschen dazu, wacher und aktiver zu bleiben und mit einem weniger müden Gefühl aufgrund der Lichtveränderungen, die unsere Netzhaut wahrnimmt
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten, die der Art und Weise, wie wir von der Änderung des Zeitplans betroffen sind, ähnlich sind , empfehlen wir, dass Sie unsere Kategorie ” Schulung ” eingeben.
- Wenn es um die Änderungen in den Jahreszeiten in einigen Tagen geht, wird sich Ihr Körper ohne Probleme daran gewöhnen
- Andere Probleme, die sich aus Zeitänderungen wie schwerer Depression oder Asthenie ergeben, sollten mit einem Spezialisten besprochen werden
- Bei Reisen in andere Länder mit unterschiedlichen Zeitzonen in 3 oder 4 Tagen wird Ihr Körper problemlos an den neuen Zeitplan angepasst