Wenn wir älter werden, erkennen wir, wie unser Gedächtnis zu versagen beginnt und nicht so effektiv ist, wie es einmal war. Die Erinnerungsfähigkeit ist ein Problem und das ist die Krankheit, die als senile Demenz bekannt ist und durch Gedächtnisverlust , Schlafstörungen, plötzliche Persönlichkeitsveränderungen, psychomotorische Probleme … gekennzeichnet ist. Wir können nicht gegen diesen Schritt ankämpfen von Zeit, aber wir können einige Handlungen ausführen, die uns helfen können, senile Demenz zu verhindern, und das von aWie wir Sie ankommen lassen, damit Sie sie in die Praxis umsetzen können.
Um Altersdemenz zu verhindern, ist es sehr wichtig, tägliche Aktivitäten zu entwickeln , die die Gehirnaktivität anregen , um es so zu halten. Wie der Rest der Muskeln, wenn wir es nicht atrophieren, so sind einige Beispiele, die wir durchführen können: Bücher und Zeitungen lesen, Konten schreiben, schreiben, Hobbies machen … Sowie Memory-Spiele und Sudoku .
Sie müssen sich auch auf die Umwelt beziehen, damit unser Gehirn nicht die Auswirkungen der Zeit erleidet. Es wird empfohlen, eine Beziehung nicht nur zu unseren Verwandten und lebenslangen Freunden, sondern auch zu anderen Menschen zu pflegen, zum Beispiel in bürgerlichen und sozialen Zentren. Dort können wir neue Menschen kennenlernen, die ähnliche Interessen und Geschmäcker haben wie wir. Außerdem werden wir unser Gedächtnis dadurch trainieren, dass wir uns an neue Gesichter und neue Namen erinnern müssen.
Es wird für unseren Geist günstig sein , Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, da wir durch die Festlegung eines festen Zeitplans zur Entwicklung der täglichen Aktivitäten Gedächtnis üben und Altersdemenz verhindern werden.
Außerdem haben bestimmte medizinische Studien gezeigt, dass der Vitamin-B-Komplex, insbesondere die Vitamine B6, B9 (Folsäure) und B12, der Altersdemenz vorbeugen. Auf diese Weise wird eine ausgewogene Ernährung empfohlen, die besonderen Wert auf die Einnahme von Vitaminen dieser Art legt.
Auf der anderen Seite wird es auch sehr wichtig sein , regelmäßig zu trainieren, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und die Verjüngung von Zellen zu fördern und motorische Probleme zu verzögern.
Aus diesem Grund möchten wir betonen, dass unser Arzt der beste sein wird, um uns in der Prävention von Altersdemenz beraten zu können . Also, wenn Sie denken, dass Anzeichen von Altersdemenz oder eine andere Art von kognitiven Störungen auftreten, sollten Sie in die Arztpraxis gehen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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