Zwangsstörung oder Zwangsstörung ist eine Angststörung gekennzeichnet durch anhaltende Gedanken, die Angst, Unruhe und sich wiederholende Verhaltensweisen, die versuchen, die Angst des Leidenden zu reduzieren produzieren. Menschen, die an dieser Störung leiden, wissen oft nicht, wie sie damit umgehen sollen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Zwangsstörungen umgehen .
Mit Zwangsstörungen zu konfrontieren ist nicht einfach. Die Person hat nicht die notwendigen Werkzeuge, um dies zu tun, deshalb ist es wichtig, dass Sie zu einem Fachmann gehen, der Ihren Fall durch Therapie behandeln kann. Dies ist ohne Zweifel der wichtigste Schritt, um diesem Problem zu begegnen. Es kann jedoch nützlich sein, zu wissen , ob eine Person eine Zwangsstörung hat , und es gibt bestimmte interessante Punkte, die wir versuchen können, selbst in die Praxis umzusetzen.
Um zu lernen, mit OCD umzugehen, ist es notwendig zu wissen, was genau unsere Angstprobleme verursacht . In der Regel handelt es sich um traumatische Episoden, in denen das Individuum nicht gewusst hat oder nicht zu reagieren weiß. OCD hilft irrtümlich, diese Episoden in irgendeiner Weise zu kontrollieren, und fokussiert so die Angst auf andere Verhaltensweisen.
Zum Beispiel könnte es vorkommen, dass eine Person, die Angst hat, allein zu Hause gelassen zu werden, ständig den Gasschlüssel oder die Schlösser an den Türen überprüft. Es ist daher wichtig zu wissen, was diese Episoden verursacht, ohne Zweifel der komplexeste Teil.
Gelegentlich ist OCD die Manifestation von Problemen unterdrückter Wut . Viele Menschen wissen nicht, wie sie mit Stress oder sogar Ärger umgehen sollen. Durch Unterdrückung dieser Gefühle können Störungen wie Zwangsstörungen auftreten. Dazu ist es wichtig, dass der Einzelne sie identifizieren kann und den Grund kennt, diese Gefühle zu unterdrücken.
Der Versuch, Zwangsstörungen zu erleiden und diese Wurzel zu beenden und ohne die Natur davon zu verstehen, ist ein großer Fehler. Wenn eine Person in einer bestimmten Weise handelt, um ihre Angst zu lindern, kann es schädlich sein, mit den Werkzeugen zu enden, die vom Individuum auferlegt werden, ohne zu verstehen, warum er so handelt. Dies wird die Person nur dazu bringen, eine viel ausgeprägtere Episode von Angstzuständen zu zeigen.
Ein guter Weg, OCD anzugreifen, ist zu versuchen, irrationale Verhaltensweisen für andere, gesündere Verhaltensweisen zu ändern . Zum Beispiel können wir versuchen, Atemübungen durchzuführen, um Ängste zu lindern, oder uns fragen, warum wir bestimmte Handlungen durchführen. Wenn wir das dringende Bedürfnis verspüren, unsere Hände 20 Mal am Tag zu waschen, ist es gut, uns zu sagen, dass nichts passieren wird, wenn wir diese um die Hälfte reduzieren. Es ist definitiv ein Anfang.
Es ist erwiesen, dass Bewegung sowie Aktivitäten wie Yoga oder Meditation unseren Geist viel klarer machen und uns besser fühlen. Dies kann für die Therapie von Vorteil sein, da Aktivitäten wie Yoga, uns Entspannungswerkzeuge geben, um mit diesen Momenten der Angst umzugehen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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