Wenn wir den Widerstand gegen Schwimmen verbessern können, werden wir effizienter und mit mehr positiven Ergebnissen trainieren. Um Ihnen beim Schwimmen zu helfen, ein sehr nützlicher Sport für unsere Gesundheit , in dem wir erklären, wie man den Widerstand beim Schwimmen verbessert.
Wenn wir noch nicht Spezialisten für einen bestimmten Stil sind , ist es angemessen, dass wir die Modalität alle zwei Längen ändern. Wir werden den Widerstand auf diese Weise indirekt verbessern, da wir beim Wechsel des Stils einen anderen Teil der Muskulatur trainieren und so den ganzen Körper auf das Schwimmen vorbereiten .
Die Organisation der Übung in Serie wird uns auch helfen, den Widerstand zu verbessern. Um zu beginnen, ist das Ideal, Reihe von ungefähr zweihundert Metern mit Unterbrechungen von zwei Minuten zwischen jeder der Reihe zu bilden.
Mache lange Schläge. Auf diese Weise werden wir in der Lage sein, die Zeit zu reduzieren, in der wir die maximale Kraft anwenden, um eine Verlagerung unseres Körpers in der aquatischen Umwelt zu erreichen.
Achten Sie besonders auf die Atmung , die für die Verbesserung der Ausdauer bei Sportarten wie Schwimmen wichtig ist. Sie müssen versuchen, viel Luft zu fangen und dann langsam und kontinuierlich ins Wasser zu vertreiben.
Die letzte Empfehlung, die Ausdauer zu verbessern, besteht darin , ständig zu schwimmen , wenn wir können, jeden Tag. Um Frustrationen zu vermeiden, müssen wir uns großen Herausforderungen stellen und unsere Ziele schrittweise festlegen.
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