Wie man weniger schwitzt

Ein wichtiger Aspekt weniger Schwitzen ist es, die Ursachen für übermäßiges Schwitzen zu identifizieren, um rechtzeitig unsere Gewohnheiten zu ändern, um diesen Zustand zu verbessern. Die Hauptgründe, warum wir übermäßig schwitzen sind:

• Die Hyperaktivität der Schweißdrüsen tritt gewöhnlich von Kindheit oder Jugend auf und ist durch starkes Schwitzen in Bereichen wie Händen, Füßen, Gesicht oder Achseln gekennzeichnet.
• Angst oder häufige und übermäßige Nervosität, die das Schwitzen fördern kann.
• Fettleibigkeit, Übergewicht erhöht die Körpertemperatur.
• Auch Erkrankungen wie Diabetes, Hyperthyreose oder Herzprobleme können zu dieser Erkrankung führen.
• Die Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen oder Schmerzen.
• Tragen Sie eine unzureichende Ernährung reichlich in Lebensmitteln, die das Schwitzen erhöhen.
• Das Tragen von Kleidungsstücken aus Materialien, die eine ausreichende Transpiration nicht begünstigen, kann das Problem verschlimmern.

Ein erster Schritt, der sehr nützlich sein kann, weniger zu schwitzen, ist die Verwendung von Antitranspirantien . Verwechsle diese Produkte nicht mit Deodorants, die nur dazu dienen, den durch Schwitzen erzeugten Geruch zu vermeiden.

Antitranspirantien behindern das Schwitzen und verhindern in einigen Fällen, dass die Schweißdrüsen so aktiv sind. Daher ist es wichtig, sie in Ihre Routine aufzunehmen, wenn das Problem des Schwitzens in den Achselhöhlen auftritt. In dem Fall, dass die Bedingung sehr wichtig ist, sollten Sie ein Produkt verwenden, das von einem Dermatologen verschrieben wird.

Wenn Sie ein Schwitzproblem haben, ist es grundlegend , die richtige Kleidung zu wählen, um weniger zu schwitzen, besonders wenn die Temperatur hoch ist. In diesen Fällen wird empfohlen:

• Wählen Sie Baumwollkleidungsstücke oder Naturfasern, Materialien, die die ausreichende Schweißabsonderung der Haut unterstützen und uns kühl halten. Vermeiden Sie synthetische Fasern wie Polyester, die nicht von Vorteil sind.
• Es ist wichtig, Kleidung von nicht zu enger Größe zu wählen, damit Ihre Haut besser atmet.
• Die Socken, die du verwendest, sollten auch immer Baumwolle sein und Feuchtigkeit absorbieren, die das Schwitzen der Füße verringern wird.
• Wählen Sie vorzugsweise Lederschuhe und vermeiden Sie synthetische Materialien, die den Fuß erhitzen und das Schwitzen erhöhen.
• Verwenden Sie Kleidung, die immer der Temperatur entspricht, in der Sie sich befinden, wenn es heiß ist, versuchen Sie, Ihren Körper so frisch wie möglich zu halten. Denken Sie auch daran, dass helle Töne mehr Anzeichen dafür sind, dass wir schwitzen als dunkel, also ist es bequem, sich für Letzteres zu entscheiden.

Manche Nahrungsmittel erhöhen das Schwitzen, daher ist es sehr wichtig, dass wir uns um das kümmern, was wir essen, um weniger zu schwitzen, wenn wir dazu neigen. Wenn Sie Ihre Einnahme moderieren oder die folgenden Zutaten vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie sich besser fühlen:

• Lebensmittel mit Koffein
• Alkoholische Getränke
• Scharfes Essen, scharfe Soßen und starke Gewürze
• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Süßigkeiten, Gebäck, Schokolade usw.
• Suppen oder sehr warme Speisen

Das Kontrollgewicht ist wichtig, um weniger zu schwitzen, da überschüssiges Fett die Körpertemperatur erhöht, was uns anfälliger für Schwitzen macht. Wenn Sie über Ihrem Idealgewicht liegen oder an Fettleibigkeit leiden, kann der Besuch eines Ernährungsberaters und der Beginn eines Diätplans Ihnen sehr dabei helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und starkes Schwitzen zu reduzieren.

Nervosität kann Schweiß schnell und spontan freisetzen. Wenn dein Ziel also weniger ist zu schwitzen, ist es grundlegend, dass du auch lernst, Angst zu kontrollieren und dich gegen jene Situationen zu beruhigen, die dir Nervosität verleihen. Ein guter Weg, dies zu tun, ist körperliche Bewegung zu üben , die außerdem das Schwitzen in einer für sie förderlichen Umgebung fördert und Ihnen hilft, Spannungen abzubauen und Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Vitalität zu verbessern.

Zusätzlich können Sie einige Infusionen zu Ihrer Routine hinzufügen, um Angstzustände zu reduzieren , die Spannungen und Nerven reduzieren.

Einige Hausmittel für weniger Schwitzen können sehr effektiv sein, besonders wenn es darum geht, sie in lokalen Bereichen anzuwenden. Einige Optionen, die Sie auswählen können, sind:

• Natriumbicarbonat: fügen Sie ein wenig Wasser hinzu und tragen Sie die Paste in dem Bereich auf, in dem Sie mehr schwitzen, lassen Sie es 10 Minuten lang wirken, bevor Sie entfernen, dieses Mittel ist ideal, um Schweiß zu verringern, und wenn Sie es häufig verwenden, bemerken Sie den Unterschied. Sie können den Saft einer halben Zitrone anstelle von Wasser hinzufügen, aber seien Sie vorsichtig mit Sonnenbaden in diesem Bereich der Haut, weil Sie es beflecken könnten.
• Wasser mit Zitrone: Trinkwasser mit Zitrone hilft nicht nur dabei, Sie kühl zu halten, sondern kann auch das Schwitzen reduzieren. Es wird empfohlen, ein paar Tropfen Zitrone zu verwenden, um das Wasser zu würzen.

Übermäßiges Schwitzen hat verschiedene medizinische Behandlungen , von der Einnahme bestimmter Medikamente bis zur Anwendung von Techniken wie Botox, die das Schwitzen in den Achselhöhlen stoppen, oder die Iontophorese, die hilft, die Schweißdrüsen in Bereichen wie die Füße oder die Hände

Besuchen Sie einen Dermatologen, wenn eine Hyperhidrose vermutet wird oder um mögliche Lösungen zu kennen, ist es ratsam, sich für definitivere Lösungen zu entscheiden.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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