Viele sind Männer, die jemals das Gefühl empfunden haben, den Ejakulationsreflex nicht zu kontrollieren und den Höhepunkt früher als gewünscht zu erreichen. Diese Störung, die als vorzeitige Ejakulation bekannt ist, ist eine der häufigsten Störungen bei Männern, unabhängig vom Alter. Es zu vermeiden, kann einfach sein, wenn Sie konstant sind und die richtigen Techniken dafür kennen, sowie die verschiedenen Agenten, die seine Produktion beeinflussen. Lesen Sie diesen Artikel von einem Como und entdecken Sie, wie Sie vorzeitige Ejakulation vermeiden können .
Das erste, was zu tun ist, identifizieren Sie die Ursache für vorzeitige Ejakulation . Dafür ist es wichtig zu verstehen, warum es auftritt. Überprüfen Sie unseren Artikel darüber, warum vorzeitige Ejakulation auftritt und finden Sie die Quelle Ihrer Störung, so dass es viel einfacher ist, es zu vermeiden.
Einer der häufigsten Gründe, warum Männer Schwierigkeiten haben, den Ejakulationsreflex zu kontrollieren, ist unzureichende Masturbation. Obwohl es eine leichte Aufgabe zu sein scheint, führt es nicht jeder richtig aus und löst während des Geschlechtsakts eine vorzeitige Ejakulation aus. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern, ist es, richtig zu masturbieren . Wenn du es normalerweise schnell machst, um deine Aufregung so schnell wie möglich zu befriedigen, gewöhnt sich dein Körper an schnelle Orgasmen, eine Tatsache, die sich im Moment des Sexs widerspiegelt.
Wenn dies der Fall ist, was Sie tun müssen, um eine vorzeitige Ejakulation zu vermeiden, nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie, die Masturbation zu kontrollieren, damit der Orgasmus später eintritt. Der beste Weg, dies zu tun ist mit dem Daumen und Zeigefinger den Teil zu drücken, der direkt unter der Eichel ist, wenn Sie das Bedürfnis haben, zu ejakulieren, sobald es sich mit Masturbation fortgesetzt hat. Vergiss nicht, den Moment zu genießen und zu entspannen.
Deine Stimmung ist wichtig. Wenn Sie während der sexuellen Begegnung ein Problem haben, das Sie beunruhigt, Sie leiden unter einem Stress- oder Angst-Bild, aus welchem Grund auch immer, oder wenn Sie sich verärgert fühlen, wird die Beziehung höchstwahrscheinlich nicht die gewünschte sein und mit vorzeitiger Ejakulation enden. Um dies zu verhindern, müssen Sie ein paar Minuten am Tag Entspannungstechniken ausprobieren , mit denen Sie sich von allem trennen können, was Sie während Ihrer sexuellen Beziehungen beunruhigt, und sich nur auf das Vergnügen des Paares konzentrieren. Verpassen Sie nicht unseren Artikel über Entspannung .
Neben der Kontrolle der Masturbation und der Durchführung von Entspannungstechniken gibt es noch weitere sehr effektive Übungen, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern . Unter ihnen sticht die Technik von Kegel hervor, die darin besteht, den Urinfluss für einige Sekunden zu stoppen und ihn nach dem Entspannen in kleinen Mengen auszutreiben. Für weitere Details, zögern Sie nicht, unseren Artikel zu den Kegel-Übungen zu lesen.
Im Falle eines Partners ist die Behandlung sexueller Störungen eine Frage von zwei. Also, wenn die vorzeitige Ejakulation, die Sie erlebt haben, nicht sporadisch war, aber es ist ein häufiges Problem, während der ersten Monate die Übungen zu machen, um es zu vermeiden und Masturbationstechniken ist es ratsam, dass Sie auch auf die Haltungen schauen sexuelle Praktiken. Decantate durch Positionen wie Löffel oder Quallen, die dadurch gekennzeichnet sind, dass der Penis nicht vollständig eindringen kann und der Orgasmus später kommt, wodurch vorzeitige Ejakulation verhindert wird.
Essen und körperliche Bewegung sind auch gute Verbündete, wenn es darum geht, vorzeitige Ejakulation zu verhindern. Es ist ratsam, dass Sie eine ausgewogene Diät einhalten und Sport auf einer konstanten Basis ausüben. Eine der nützlichsten Diäten für die Kontrolle der Ejakulation ist das Mittelmeer , wegen seiner hohen Präsenz von Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel, insbesondere Früchte, sind reich an Kohlenhydraten, die vorzeitige Ejakulation verhindern. Natürlich ist es nicht ratsam, sie im Übermaß zu nehmen, da dies negative Folgen haben könnte.
Auch, führen Sie einen Prozess der Reinigung und Entgiftung des Körpers ist sehr wichtig, um die Ansammlung von Toxinen zu verhindern, die auch die Kontrolle des Ejakulationsreflexes beeinflussen. In diesem Sinne sind antioxidative Säfte sehr effektiv.
In Fällen, in denen die vorzeitige Ejakulation eine sporadische Dysfunktion ist, ist es einfach, sie zu vermeiden. Es genügt, die Ursache zu identifizieren, die die spezifische Störung verursacht hat, und sie zu beseitigen. Das Problem tritt auf, wenn es zu etwas häufigem kommt. Sie sollten wissen, dass es keine bestimmte Zeit gibt zu lernen, die Ejakulation zu kontrollieren, daher kann es eine Weile dauern, bis Sie die Ergebnisse bemerken. Natürlich, wenn Sie nach Anwendung der oben genannten Techniken für eine bestimmte Zeit immer noch unter vorzeitiger Ejakulation leiden, ist es am besten, zu einem Fachmann zu gehen, vielleicht ist der Ursprung der Störung ernster als Sie denken und sollte eine spezifische Behandlung folgen.
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