Aufschub ist die Angewohnheit, die Ausführung von Aufgaben ohne gültige Begründung zu verschieben und durch irrelevante und sogar oberflächliche zu ersetzen. Diese Gewohnheit erzeugt normalerweise Schuldgefühle, Stress, lange Arbeitszeiten. Wenn Sie in der Regel wichtige Aufgaben im letzten Moment verschieben, geben wir Ihnen hier einige Empfehlungen, um eine Verschleppung zu vermeiden.
Erkenne die Situation. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, was passiert. Sobald Sie die Situation annehmen, können Sie es bekämpfen.
Organisation Sie müssen die Zeit optimieren. Erstellen Sie eine Liste mit vorrangigen Aufgaben, die Sie während des Tages erledigen müssen. Notieren Sie alles, was Sie während des Tages getan haben, wie lange Sie dafür gebraucht haben und ob Sie alle Aufgaben auf der Liste erledigt haben.
Vermeide Ablenkungen . Alles was mit den Zielen des Tages nichts zu tun hat, vermeide es. Versuchen Sie, nicht online zu gehen, vermeiden Sie umfangreiche Gespräche mit Kollegen usw.
Änderung des Konzepts Verwandle das “Ich muss” für das “Ich will”, versuche, die Aufgabe, die du machst, zu genießen. Sobald Sie damit fertig sind, wird Sie das Gefühl der Erfüllung motivieren, vorwärts zu gehen.
Sei kein Perfektionist. Versuche den Perfektionismus zu überwinden, wir alle machen Fehler. Das Wichtigste ist, verantwortlich und engagiert zu sein, aber nicht mit dem, was wir tun, zu fordern.
Unterschiedliche Aufgaben Machen Sie zuerst die Aufgaben, die Sie für komplizierter und umfangreicher halten, auf diese Weise werden Sie am Ende des Tages nur mit den Aufgaben konfrontiert, die einfacher sind.
Haltung Die Verschleppung zu ändern ist eine Frage der Einstellung. Sobald Sie diese Gewohnheit überwunden haben, werden Sie sich getröstet und schuldfrei fühlen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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