Oft machen dich Gefühle an der Oberfläche, eine schlechte Zeit oder eine empfindlichere Natur leichter zum Weinen. Ihre Emotionen auszudrücken ist nicht schlecht, aber im Gegenteil, es ist ein natürlicher und gesunder Prozess. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man Grenzen setzt, besonders wenn das Weinen in kompromittierenden Situationen auftritt, in denen man sich stärker zeigen möchte, da es dich schwächer aussehen lässt. Durch das Channeln einer Emotion oder eines Gefühls können Sie die Tränen in Momenten der Frustration, Wut oder Nervosität kontrollieren und sich nicht schämen, dem Zustand der Hilflosigkeit oder Traurigkeit zu erliegen, der eine bestimmte Situation hervorruft. Willst du mehr wissen? Hören Sie dann nicht auf, den folgenden Artikel von einwie.com zu lesen. Bei dieser Gelegenheit erklären wir, wie man ohne zu weinen diskutiert , denn manchmal ist es notwendig, Emotionen zu kontrollieren, ruhig zu sein und mit einem kühlen Kopf zu denken. Entdecken Sie unsere Tipps und Techniken, um das Weinen zu vermeiden.
Zuallererst sollten Sie wissen, dass Weinen bei vielen Gelegenheiten natürlich und unvermeidlich ist. Weinen ist etwas notwendiges und gesundes, wenn Sie Ihren eigenen Gefühlen gegenüberstehen. Weißt du schon, was du fühlst, wenn du weinst? Nun, es ist Zeit zu fragen. Wut, Schmerz, Traurigkeit, Angst, Angst, Frustration, Impotenz … Weinen kommt vor, wenn eine dieser Emotionen außer Kontrolle geraten ist. Wenn Sie wissen, welches die Ursache für Ihre Tränen ist, können Sie mit viel präziseren Kontrolltechniken arbeiten, mit denen Sie Ihre eigenen Emotionen verwalten können.
Wir untersuchen weiter. Weißt du, dass Gedanken auch mit Weinen zu tun haben? Im Allgemeinen, wenn wir an etwas denken, das unser Herz umdreht und das eine gewisse Emotion freisetzt, können wir unweigerlich weinen. Wir empfehlen Ihnen, die Verbindung zwischen Ihren Gefühlen und Ihren Gedanken zu finden, um zu entdecken, was durch Ihren Kopf geht, wenn Sie weinen.
Sie sind derjenige, der Ihre Gefühle und Gedanken beherrschen muss, besonders in einer Situation der Spannung. Deshalb ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie sich einer anderen Person gegenübersehen, nicht schlecht über sich selbst denken , da eine schlechte Meinung von sich selbst nur dazu führt, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt und Ihr Verlangen zu weinen zunimmt. Sie müssen die Selbstkritik aus irgendeinem Grund stoppen, da dies die Möglichkeit erhöht, unkontrolliert vor einer anderen Person zu weinen, ohne es zu wollen.
Entspannungstechniken sind ideal, um zu lernen, das Weinen in der Nervosität zu kontrollieren, die in angespannten Situationen auftreten kann. Sie müssen wegkommen oder sich von dieser Art von Emotionen trennen, um zu vermeiden, dass Sie während einer Auseinandersetzung beeinflusst und dominiert werden. Das heißt, der Zweck ist zu argumentieren, als ob Sie nicht wirklich beteiligt waren, ohne es persönlich zu nehmen. Üben Sie Atem- und Entspannungstechniken.
Im folgenden Artikel zeigen wir Ihnen einige Entspannungsmeditationsübungen , die Sie in die Praxis umsetzen können.
Wenn das Problem darin besteht, dass jemand während der Diskussion nicht autoritär sein kann, wenn Sie nicht schreien oder Vorwürfe haben, dann sollten Sie, anstatt sich hinter Ihren Tränen zu schützen, Ihren Charakter herausnehmen und niemandem erlauben, Sie zu missachten. Die Methode besteht darin , an Ihrer Sicherheit zu arbeiten . Wie? Finden Sie Ihre erfolgreichste und durchsetzungsstärkste Persönlichkeit und lassen Sie Passivität beiseite. Zeige und zeige der Welt, was du wert bist, benutze als Waffe deine genauen Argumente, entlarve sie klar und lasse nicht zu, dass andere während der Diskussion Riesen werden, dich klein fühlen lassen, sie werden gewonnen haben.
Die Schlüsseltechnik, um Ihren Wunsch zu weinen während einer Diskussion zu kontrollieren, besteht darin, negative Emotionen zu überwinden und nur positive Gedanken zu hinterlassen. Es ist wichtig, mit sich selbst zu beginnen, an Selbstachtung, Persönlichkeit und Sicherheit zu arbeiten. Wenn du dich selbst respektierst und dich selbst liebst, wirst du den Respekt anderer erhalten, weil du dich selbst verteidigen wirst. Es ist ein individuelles und persönliches Wachstum, das Sie nach und nach dazu bringt, Selbstvertrauen und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Aber wenn Sie sehen, dass Sie Ihr Weinen in einem angespannten Moment noch nicht unterdrücken können, gibt es Techniken, mit denen Sie diskutieren können, ohne zu weinen. Wie? Dich abgelenkt Für einige ist es effektiv, eine Emotion durch vorübergehenden Schmerz abzulenken. Sie können versuchen, etwas zu kneifen, so dass Ihre Gedanken abgelenkt sind und vermeiden Sie so zu weinen.
Atme Wenn Sie mitten in einer Diskussion sind, ist es manchmal notwendig, einen Moment zu nehmen, um Ruhe zu suchen. Zählen bis zu zehn kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Gefühle wiederzuerlangen und Ihr überwältigendes Verlangen zu weinen zu zerstreuen. Atme tief und langsam, um eine gute Menge an Sauerstoff zu bekommen und versuche während dieser Zeit nicht zu denken.
Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Sie können mit der Visualisierung spielen und sich auf ein bestimmtes Objekt konzentrieren, ohne die Person zu sehen, mit der Sie diskutieren. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes, während du streitest.
Schließlich, wenn Sie sehen, dass Sie nicht in der Lage sein werden zu weinen, definitiv, bevor Sie es der Person, die Sie diskutieren, entschuldigen Sie sich und verlassen Sie den Ort. Es ist wichtig, eine kurze Pause oder Pause zu machen, damit du die Kontrolle über deine Gefühle wiedererlangen und dein Verlangen zu weinen aufgeben kannst.
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