Lerne mit Marcelo, Personal Trainer, mache spartanische Liegestütze. Die Spartan Push-Ups, wie der Name schon sagt, haben ihren Ursprung in der körperlichen Betätigung der spartanischen Gladiatoren oder Kämpfer. Bei dieser Übung handelt es sich größtenteils um den Bauchbereich , der den Körper im mittleren Bereich stabilisieren muss. Wenn Sie eine gute Basis für die Arbeit Brust haben, empfehle ich diese Übung, um eine Trainingsroutine dieses Muskels zu beenden, die Intensität ist großartig und wir werden mit dem Gefühl enden, gut gearbeitet zu haben.
Tipps
- Es ist wichtig, bei spartanischen Liegestützen zu beachten, dass Sie keine Luft zurückhalten sollten.