Kinder sollten Fisch essen , um von den Nährstoffen zu profitieren, die diese Nahrungsmittel haben, die für ihr Wachstum wesentlich sind. Es gibt jedoch viele Kinder, die keinen Fisch essen wollen, weil sie ihre Textur oder ihren Geschmack nicht mögen. In einem Buch erzählen wir Ihnen, wie man Kinder beim Fischen fischen lässt, indem man Ihnen einige Ideen gibt, wie man Kindersohle herstellt ein Fisch mit mildem Geschmack, den Sie lieben werden.
- Sohlengratin mit Garnelen
- Sohle mit Orange oder Zitrone
- Flamenquins der Sohle
- Sohle mit Joghurtsauce und Pilzen
Sohlengratin mit Garnelen
Dieses Rezept ist perfekt, um Ihre Kinder dazu zu bringen, Fisch zu essen, ohne es zu merken. Es ist eine köstliche Mischung aus Seezunge mit Garnelen und Bechamel, die köstliche Cannelloni nachahmt, aber mit Fisch zubereitet wird.
Notwendige Zutaten:
- 750 gr. von Seezungenfilets ohne Dornen
- 200 gr. von geschälten Garnelen
- 1 Schnittlauch
- Gehackte Mandeln
- Bechamel
- Gebratene Tomate
- Geriebener Käse
- Muskatnuss
- Pfeffer
- Salz
Um zu wissen, wie man Sohlen für Kinder nach diesem Rezept herstellt, müssen wir die Filets der Seezunge pfeffern und sie in der Pfanne mit einem Ölstrahl ein wenig kochen. Die Sohle entfernen und mit dem gleichen Öl die Garnelen mit einer Prise Salz anbraten; Entferne sie, wenn sie fertig sind und brate die in kleine Stücke geschnittene Zwiebel in der gleichen Pfanne.
Als nächstes die Sohle in eine Auflaufform mit ein wenig Öl geben und ein wenig Tomatensauce darüber gießen. Als nächstes die Garnelen und Zwiebeln über die Tomate verteilen und alles mit etwas Béchamelsoße bedecken. Fügen Sie die Nüsse hinzu und streuen Sie den geriebenen Käse.
Der Ofen sollte vorher auf 190 Grad erhitzt werden, das Tablett in den Ofen stellen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Sie werden ihre Finger saugen!
Sohle mit Orange oder Zitrone
Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder Sohlen essen und Fans dieses Essens werden, dann ist es eine gute Art, sie zu kochen, indem Sie Orange oder Zitrone zu Ihrem Rezept hinzufügen. Die Fusion von Aromen wird Kinder begeistern und sie werden in ein paar Tagen wiederholen wollen, werden Sie sehen!
Zutaten:
- 4 Sohlenfilets
- 2 Orangen oder 2 Zitronen
- 100 g Butter
- 100 g Mehl
- 1/2 Handvoll Koriander
- Schwarzer Pfeffer
- Olivenöl
- Salz
Die Methode, um dieses Rezept zu machen, ist sehr einfach und in einer Weise, wie Sie es lernen können, indem Sie diesen Artikel lesen, in dem wir Ihnen sagen, wie man orange Sohle macht .
Flamenquins der Sohle
Eine andere Idee für Sie, wie man eine Sohle für Kinder herstellt, ist, sie wie Flamenquinen zu kochen, ein Rezept, bei dem die Kleinen ihre Finger lutschen und es genießen, als ob sie Hähnchen-Teig essen würden.
Notwendige Zutaten:
- 4 Sohlenfilets
- 200 gr. von Schinken York
- 200 Gramm Schmelzkäse
- 1 Zwiebel
- 1 Ei
- Paniermehl
- Salz
- Olivenöl
Um dieses Fischrezept für Kinder zu machen , muss man die gehackte Zwiebel zuerst in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten. Als nächstes würzen wir die Seezungenfilets und fügen eine Scheibe Schinken und eine Scheibe Käse hinzu; wir schließen die Sohle, bilden eine Rolle damit, um unsere Flamenquinen herstellen zu können .
Als nächstes geben wir das Filet in geschlagenem Ei und wir rollen es mit Semmelbröseln. In einer Pfanne mit viel Öl sollten wir unsere Flamenquins braten und entfernen, wenn wir sehen, dass sie braun sind. Sie sind lecker!
Sohle mit Joghurtsauce und Pilzen
Ein guter Weg, die Kinder dazu zu bringen, die Seezunge zu essen, besteht darin, den Geschmack mit köstlichen Saucen zu tarnen, die den Geschmack des Fisches etwas mindern und perfekt für Ihre Kinder sind, um ihn mit Appetit zu essen.
Zutaten für das Rezept:
- 2 Sohlenfilets
- 1 natürlicher Joghurt
- 100 ml. von Sahne
- 200 gr. von Pilzen
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- Olivenöl
- Petersilie
- Salz
Das erste, was wir tun sollten, ist die Pilze waschen und in Scheiben schneiden; dann die Zwiebel und den Knoblauch in sehr dünne Stücke schneiden. In einer Pfanne werden wir diese Zutaten einschenken und kochen, bis die Zwiebel golden ist; Dann werden wir die Sahne und den Joghurt in die Pfanne geben und eine Prise Salz darüber streuen. Lassen Sie es für ungefähr 5 Minuten kochen und dann die Pfanne von der Hitze entfernen.
In eine andere Pfanne etwas Öl geben und die Sohlenfilets darauf legen, damit sie gegrillt werden . Wenn sie fertig sind, werden wir sie aus dem Feuer entfernen und wir werden die Soße, die wir über den Fisch gekocht haben, einschenken. Deine Kinder werden es wiederholen wollen!
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