Säure ist ein Gefühl der Ressentiments, die normalerweise vom unteren Teil des Sternums bis zum unteren Teil des Rachens reicht. Schwangere Frauen haben in der Regel Episoden von Sodbrennen aufgrund der hormonellen und körperlichen Veränderungen, die in ihrem Körper auftreten. In einwie.com erklären wir, wie man den Säuregehalt in der Schwangerschaft entlasten kann, so dass Sie dieses Unbehagen so schnell wie möglich reduzieren.
Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin, um das Auftreten von gastroösophagealen Reflux nicht zu begünstigen. Wir empfehlen, ungefähr 2 Stunden zu warten, um Sodbrennen zu vermeiden.
Wenn Sie schlafen gehen, versuchen Sie , Ihren Kopf um mindestens 15 Zentimeter erhöht zu halten . Sie können etwas Holz oder Unterstützung unter das Bett stellen, um den Bereich über dieser Höhe anzuheben. Auf diese Weise bleibt der gesamte Mageninhalt im Magen. Wenn Sie versuchen, ein Kissen zum Aufstehen zu bringen, wird es nicht wirksam, weil diese Position viel Bauchdruck verursacht. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Sodbrennen zu lindern.
Nach dem Essen, verboten zu ducken! Diese Position trägt zu Sodbrennen bei, daher ist es ratsam, plötzliche Bewegungen nach dem Essen zu vermeiden.
Essen Sie eine kleine Menge Essen und öfter. Wählt die Regel von 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag einschließlich Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Getreide und Derivate.
Um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern, sollten Sie während der Schwangerschaft folgende Nahrungsmittel nicht essen: Essig, scharfe Speisen oder Gewürze, Zitrusfrüchte, Tomatensäfte, Kaffee, Tee, gesüßte Getränke, frittierte Speisen und Menthol-Infusionen. Diese Nahrungsmittel, Getränke und Gewürze verzögern die Magenentleerung und erhöhen den Säuregehalt bei schwangeren Frauen. Vergessen Sie “essen für zwei”!
Versuchen Sie schließlich, Folsäure-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen: Bananen, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Bier ohne Alkohol, Kalzium und Eisen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Ihre Symptome anhalten: Wenden Sie sich an Ihren Facharzt.