Säuglingsnahrung ist eines der Dinge, die Eltern heute am meisten betreffen. Für die Kinder ist die Präsentation und der Geschmack von grundlegender Bedeutung, damit sie das Essen genießen können. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie gesunde Snacks für Kinder zubereiten können, bleiben Sie auf dem Laufenden. Wir müssen versuchen, den Rückgriff auf die saftigen Brötchen zu vermeiden, um unsere Kinder zum Zeitpunkt des Imbisses zu ernähren und sie durch gesündere Nahrungsmittel zu ersetzen, die wesentliche Nährstoffe für die Entwicklung ihrer täglichen Aufgaben liefern. In einwie.com möchten wir Ihnen mit Ratschlägen helfen, die Ernährung der Kinder zu verbessern, beachten Sie, was wir in den folgenden Zeilen erklären.
Die Zeit ist wichtig. Der Snack ist der Ernährungsbeitrag, den das Kind zwischen Mittag- und Abendessen benötigt. Kinder brauchen eine gleichmäßige Verteilung von Energie und Nährstoffen in Bezug auf die Aktivitäten, die sie täglich durchführen, um zu verhindern, dass sie sich im Laufe der Zeit zu stark ausdehnen.
Am Nachmittag ist es wichtig, einen Snack zu sich zu nehmen, um zu verhindern, dass der Blutzuckerspiegel fällt und der Körper sie alleine ersetzt, wodurch sich der Körper überanstrengt. Der Snack sollte 15 Prozent des gesamten täglichen Energiebeitrags ausmachen.
Der Snack ist sehr notwendig für das Kind, um mit Energie seine außerschulischen Aktivitäten zu beginnen, die normalerweise nach diesem Moment ausgeführt werden.
Welche Lebensmittel sind am besten für den Snack geeignet? Wenn Sie wissen möchten, wie man Snacks für Kinder zubereitet , sollten Sie die am meisten empfohlenen Lebensmittel in Betracht ziehen, die am besten zu dieser Tageszeit funktionieren.
Zuallererst sollte etwas, das nicht fehlen sollte, Getreide sein. Diese versorgen sie mit den notwendigen Nährstoffen für das richtige Funktionieren ihrer Muskeln und ihres Gehirns, mit denen sie ihre Aktivitäten mit der Energie, die sie brauchen, bewältigen können.
Eines der Lebensmittel, die Getreide enthält, ist Brot, mit dem Sie Sandwiches mit einigen Aufschnitt machen können, die vom Kind gemocht werden, Gemüse mit Thunfisch, Kakao, etc. Es ist immer wichtig, Produkte zu variieren und an die Bedürfnisse des Kindes anzupassen.
Ein anderes Lebensmittel, das Getreide enthält, sind Kekse. Es gibt viele Sorten, aber wählen Sie immer diejenigen, die weniger Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Beläge mit überschüssigem Zucker enthalten. Es ist eine ausgezeichnete Idee, von Zeit zu Zeit hausgemachte Kekse zu backen, außerdem können Ihre Kinder Ihnen helfen, sie sind viel gesünder. Sie können eine bestimmte Menge machen und sie für andere Gelegenheiten in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vergiss nicht, Butter und Zucker nicht zu missbrauchen, wenn du sie machst.
Die Getreideflocken , die normalerweise mit Milch verzehrt werden, sind eines der vollständigsten Produkte, die Sie Ihren Kindern anbieten können. Es gibt mehrere Arten auf dem Markt und ich bin sicher, dass Ihre Kinder sie lieben. Versuchen Sie diejenigen zu vermeiden, die überschüssigen Zucker in seiner Zusammensetzung enthalten.
Die Zöliakiekindern fangen an, an sie angepasste Lebensmittel zu genießen, die immer häufiger in Supermärkten erhältlich sind. Wenn Sie sie zu teuer finden, können Sie selbstgebackene Kekse oder Brot backen, die keine schädlichen Produkte enthalten, so dass Sie sichergehen können, dass sie diese gefahrlos aufnehmen können. Brot zum Beispiel können Sie einfrieren und auftauen, wenn Sie ein Sandwich backen.
Ein weiteres unverzichtbares Element für einen guten Snack sind Milchprodukte. Sie sind eine Quelle von Protein und Kalzium, die die notwendige Nährstoffunterstützung für das Wachstum liefern, das in diesen Altern so wichtig ist.
Bei Milchprodukten ist Milch eine der wichtigsten. Es kann alleine oder mit löslichem Kakao konsumiert werden, was normalerweise Kinder verzaubert und ihnen einen höheren Energiepunkt gibt. Sie können auch Milchsorten mit einem Plus an Kalzium, mit Vitaminen, angereichert mit Getreide, Kakao, etc. finden.
Joghurts sind auch eine gute Alternative. Neben Joghurt helfen Joghurts dabei, die Darmbakterienflora zu erhalten und das Immunsystem zu stärken, das sie vor Infektionen schützt. Sowohl natürliche als auch Obstsorten sind ideal für einen gesunden und ausgewogenen Snack.
Käse ist ein anderes Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt, das in einem Sandwich oder alleine serviert werden kann und das Kinder oft mögen. Alle Sorten sind gesund, aber das meiste Fett sollte in Maßen genommen werden.
Schließlich ist eine weitere notwendige Nahrung für einen gesunden Snack für Kinder Obst. Ein Stück Obst sollte nicht fehlen, damit das Kind die Menge an Vitaminen, Ballaststoffen und Wasser zu sich nimmt, die es benötigt, um sich zu dieser Tageszeit zu erholen.
Alle Früchte sind gesund und die saisonalen sind die besten, da sie alle Nährstoffe und eine geringere Menge an chemischen Elementen enthalten, die notwendig sind, um die Sorten außerhalb der Saison zu kultivieren.
Im Allgemeinen sollten diejenigen, die mit der Haut konsumiert werden können, auf diese Weise gegessen werden, indem sie einfach gründlich mit Wasser gewaschen werden. Fruchtsäfte sind auch eine gute Alternative, obwohl Sie vorsichtig mit verpacken sollten, da sie normalerweise viel Zucker tragen. Ein Saft oder ein natürlicher Smoothie ist großartig, um Durst zu bekämpfen. Sie können Milch, Getreide, verschiedene Früchte, Kakao mischen … Phantasie zur Macht!
Wenn wir all diese Elemente mischen; Getreide, Milchprodukte und Obst in einem Snack, wir können sicher sein , Snacks für gesunde und natürliche Kinder zu machen , unerlässlich, um Ihre Kinder mit Energie und Vitalität aufzuladen, die ihnen helfen werden, das, was sie von dem Tag am besten haben, gegenüberzustehen.
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