Wie man sich ernährt, um Anämie zu heilen

Die Symptome einer Anämie können je nach Alter, allgemeinem Gesundheitszustand, Geschlecht und Ernährung der Person variieren, aber im Allgemeinen manifestieren sich durch:

• Müdigkeit und Erschöpfung
• Schwäche
• Schwierigkeiten beim Atmen bei Anstrengung
• Traurigkeit
• Apathie
• manchmal kann Tachykardie auftreten

Es ist jedoch erwähnenswert, dass wir oft über Anämie als eine stille Krankheit sprechen, da es für viele Male üblich ist, asymptomatisch zu sein, so dass Menschen, die daran leiden, es möglicherweise erst bemerken, wenn sie fertig sind. ein Bluttest, bei dem diese Veränderung widergespiegelt wird.

Allerdings, wenn Sie wissen, dass Sie diese Erkrankung haben, bevor diese Symptome sind sehr wichtig, um einen Arzt zu sehen, weil Anämie mehr als eine Krankheit selbst ist das Symptom für eine bestimmte Bedingung, entweder Eisenmangel oder jede andere wichtige Bedingung wie Nierenprobleme, Defekte in der Synthese bestimmter Verbindungen, unter anderem. Um in der Lage zu sein, Anämie zu behandeln, müssen Sie zunächst wissen, was die Ursache ist, die es verursacht.

Anämie ist eine dieser Krankheiten, die, obwohl sie gut bekannt und beliebt sind, viele Menschen nicht genau wissen, was genau ist und wie es den Körper beeinflusst. Die Wahrheit ist, dass unter dem Namen Anämie eine Reihe von Zuständen verschiedener Art zusammengefasst wird, die dadurch gekennzeichnet sind, dass sie einen Aspekt gemeinsam haben: die Abnahme der Anzahl der roten Blutkörperchen, die im Blut vorhanden sind.

Aber diese Abnahme kann auf viele mögliche Ursachen zurückzuführen sein, von einer Blutung bis zu einem Nierenproblem. Im Folgenden listen wir die wichtigsten Anämietypen auf und zeigen, welche Art von Anämie durch Nahrung geheilt werden kann:

• Mangelanämie: Es ist die häufigste und wird durch Mängel in der Ernährung der Person verursacht. Wenn der Körper nicht genug Eisen erhält, kann Vitamin B12 und andere Proteine ​​eine Mangelanämie entwickeln.
• Aplastische Anämie: Im Gegensatz zur vorherigen Aplasie wird die aplastische Anämie durch ein Versagen des Knochenmarks verursacht, das nicht in der Lage ist, die erforderliche Menge an roten Blutkörperchen herzustellen.
• Eisenmangelanämie: Die Hauptursache für diese Art von Anämie ist es, in der Eisenmangel zu suchen, entweder weil eine naheliegende Blutung die Reserven beendet hat, weil es eine Malabsorption dieses Elements gibt oder weil Sie nicht essen, was empfohlen wird . Im letzteren Fall kann es durch korrektes Füttern umgekehrt werden.
• Perniziöse Anämie: Obwohl der Name häufig vorkommen mag, ist die perniziöse Anämie nicht die häufigste. Die Ursachen für diesen Zustand müssen in einer Nahrungsmittelknappheit, in diesem Fall von Vitamin B12, gesucht werden.
• Hämolytische Anämie: typisch für Neugeborene. Es tritt auf, wenn es keine Kompatibilität zwischen dem Blut der Mutter und dem Kind gibt, so dass die Mutter schließlich die roten Blutkörperchen des Babys zerstört, wodurch ihr Leben gefährdet wird.
• Angeborene Anämie: oder familiäre Anämie, tritt auf, wenn es ein inhärentes Problem im Individuum und in der Natur ihrer eigenen Globuli gibt.

Im folgenden Artikel von unCOMO finden Sie im Detail die Erklärung der verschiedenen Arten von Anämie .

Wenn es eine Frage von einem geringen Vorhandensein von Eisen in der Ernährung ist, sollten Sie beginnen, bestimmte Lebensmittel zu integrieren. Eine der Lebensmittelgruppen, die Sie nicht ignorieren können, sind tierische Proteine , in diesem Sinne sind Ihre besten Optionen:

• Leber : vorzugsweise Huhn.
• Rotes Fleisch : vorzugsweise mager und gegrillt, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden)
• Blauer Fisch : wie Lachs, Forelle oder Sardine
• Meeresfrüchte : Muscheln, Austern und Muscheln.

In einigen Fällen, zusätzlich zur Anpassung der Diät, kann es notwendig sein, Ergänzungen dieses Nährstoffes zu der Diät hinzuzufügen, um die passenden Eisenspiegel zu erreichen. Dennoch sollte die Tatsache, dass Eisen in die Ernährung gegeben wird, immer ärztlich verschrieben werden, um eine Überdosierung zu vermeiden, die zu Nebenwirkungen führen kann.

Gemüse ist eine Gruppe von Lebensmitteln, die fast jedem Leiden dienen, da sie eine große Menge an Nährstoffen und Nutzen bieten. Allerdings ist diese Gruppe sehr umfangreich und einige Produkte für Anämie, die nützlicher sein können als andere. Im Folgenden erklären wir, was das beste Gemüse ist, um Anämie zu bekämpfen, so dass sie niemals in Ihrer Speisekammer versagen:

• Hülsenfrüchte : Sie sind ein großer Beitrag von Eisen, Kichererbsen, Erbsen, Soja oder Linsen sollten Ihre Verbündeten sein, wenn es um steigende Eisenwerte kommt.
• Grünes Blattgemüse : Kohl, Brokkoli, Feldsalat oder Mangold. In deine Ernährung aufnehmen
• Ganze Körner : Sie werden auch eine große Hilfe sein, um Ihre Eisenwerte zu verbessern und Anämie zu heilen.

Dieser Punkt ist etwas widersprüchlich, denn obwohl Nüsse ein Produkt sind, das in Ihrer Ernährung vorhanden sein sollte, müssen Sie vorsichtig sein und nicht zu übertreffen, da sein Fettgehalt sehr hoch ist und Sie durch einen verlieren können was du für einen anderen verdienst.

Es wird normalerweise empfohlen, eine Handvoll täglich , ja, in seiner natürlichen Version, ohne Salz, Honig oder Zusatzstoff zu nehmen. Sie können eine der folgenden Alternativen in Betracht ziehen:

• Mandeln
• Nüsse
• Pistazien
• Sonnenblumenkerne
• Haselnüsse

Normalerweise ist der Snack ein Tag des Konflikts, weil der Körper normalerweise nach Süßigkeiten fragt. In diesen Fällen müssen Sie noch wählen, Sie können wählen:

• Feigen
• Rosinen oder getrocknete Pflaumen
• Termine
• Oliven

Alle von ihnen sind Eisen-reiche Lebensmittel ideal zur Verbesserung der Hämoglobinspiegel im Blut und Heilung Anämie. Auf die gleiche Weise können Sie auch Getreide konsumieren , da es sich um ein Nahrungsmittel mit hoher Eisenaufnahme handelt, so dass es ideal ist, um Anämie zu bekämpfen.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie an einer Anämie aufgrund eines Eisenmangeldefizits leiden, diese schnell und effektiv in Ihre Ernährung integrieren sollten, um von nun an darauf zu achten, was Sie essen, um eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung zu erreichen.

Bei einer Anämie in der Schwangerschaft sollten Sie alle Empfehlungen Ihres Arztes berücksichtigen, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys sicherzustellen, da während des Schwangerschaftsprozesses keine Medikamente empfohlen werden. In Ihrer Situation ist eine gute Ernährung mit ausreichenden Eisenspiegeln noch wichtiger.

Bisher haben wir nur über Nahrungsmittel gesprochen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, Lebensmittel, die dank ihrer Eigenschaften gut für Anämie sind. Aber genauso wichtig wie das, was Sie essen sollten, ist zu wissen, was diese Produkte sind, von denen Sie fern bleiben sollten. Hier erklären wir, was die schlechte Nahrung für Anämie ist:

• Milch und Derivate: Es ist nicht so, dass wir ihren Konsum unterdrücken sollten, in der Tat, je nachdem, welche Fälle wir gut machen können. Das Problem von Milch und Milchderivaten ist, dass es in großen Mengen als Blocker der Eisenaufnahme aus pflanzlichen Quellen wirkt. Auf diese Weise ist die beste Option, wenn wir Milch außerhalb der Mahlzeiten trinken, wenn es nicht die Verdauung von pflanzlichem Eisen stören wird.
• Bestimmte Gemüse : wie Rüben, Tomaten oder Bohnen enthalten Oxalate, eine Substanz, die die Aufnahme von Eisen durch unseren Körper einschränken kann. Im folgenden Artikel von unCOMO erklären wir, welche Lebensmittel reich an Oxalaten sind .
• Einige Getränke : Aufgrund des hohen Gehalts an Tanninen oder Gas ist es für uns schwierig, während der Verdauung Eisen aufzunehmen. Diese Getränke sind alkoholfreie Getränke mit Gas, Wein, Kaffee oder Tee.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Sie sich selbst ernähren, um Anämie zu heilen , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie des gesunden Lebens zu betreten.

• Beginnen Sie keine eitrige Diät ohne Aufsicht Ihres Arztes
• Wenn Sie eines der Symptome von Anämie erfahren, zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu konsultieren