Seilspringen ist etwas, was wir früher als kleine Kinder gemacht haben, aber es ist auch eine ausgezeichnete und intensive Übung, die wir machen können, wenn wir Erwachsene sind, um Kraft und Ausdauer zu erlangen . Daher wird es als eine ausgezeichnete Form des Trainings angesehen. Um alle Vorteile dieser Aerobic-Übung zu genießen, ist es notwendig, dass Sie es richtig machen, deshalb erklären wir bei einwie.com, wie man Seil springt.
Das erste, was Sie beachten müssen, um Seil in gutem Zustand zu springen , ist ein Seil zu wählen, das Ihre Hände nicht verletzt. Es gibt einige Texturen, die zu rau sind, und Sie können Probleme in den Handflächen verursachen, wenn Sie Wärme eingeben und zu schwitzen beginnen.
Die Länge des Seils ist auch wichtig, wenn es darum geht, Seilspringen zu können . Sie selbst sind derjenige, der schätzen muss, welche Größe zu Ihnen passt. Es hängt nicht nur von Ihrer Körpergröße ab, sondern auch von der Länge Ihrer Arme. Du musst kontrollieren, dass du beim Springen nicht schrumpfen musst, damit das Seil nicht deinen Kopf trifft und du deine Beine nicht zu sehr aufnimmst, um nicht darüber zu stolpern, wenn du an deinen Füßen vorbeigehst.
Um die Seilspringen- Technik zu kennen , muss man die Geschwindigkeit, mit der man das Seil bewegt, gut messen, was von der Anzahl der Sprünge in einer bestimmten Zeit abhängt. Obwohl es vor Beginn nicht so aussieht, ist Seilspringen eine sehr intensive Aktivität. Kontrollieren Sie also die Bewegung Ihrer Handgelenke und fordern Sie nicht zu schnell ein Tempo, das Sie bald müde macht.
Auch in Bezug auf die Bewegung der Puppen muss man bedenken, dass nur diese die Aufgabe haben, dem Seil den Impuls zu geben, damit es sich bewegt. Die Arme erfüllen diese Funktion nicht, also halten Sie sie beim Springen am Seil entlang des Körpers. Es ist auch gut, einige Übungen zu kennen , um die Puppen zu stärken, wenn Sie regelmäßig Seil springen .
Eine andere Haltungsempfehlung, um zu wissen, wie man Seil springt, ist, zu versuchen, den Rücken immer gerade zu halten. Es ist wichtig, dass Sie sich bei der Seillänge unbedingt an die Angabe der Instruktion Nummer 2 halten. Wir bestehen darauf, dass Sie sich selbst springen lassen müssen, ohne sich beugen zu müssen.
Jumping Seil ist eine hohe Belastung Übung , etwas, das Sie bei der Auswahl der richtigen Schuhe berücksichtigen müssen, um diesen Sport zu üben. Auch wenn sie etwas teurer sind, sollten Sie Sport mit viel Polsterung kaufen, damit Sie Ihre Gelenke schützen können.
Wenn du all diesen Hinweisen folgst, kannst du Seilspringen und Kraft und Ausdauer gewinnen, während du diese Aktivität übst, die sehr lustig sein kann.
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