Tendinitis ist eine Krankheit, die auf die Entzündung der Sehne zurückzuführen ist , welches das Gewebe ist, das den Knochen mit dem Muskel verbindet, der es bedeckt. Daher gibt es Tendinitis von vielen verschiedenen Arten, obwohl Sehnen anfälliger für Entzündungen sind als diejenigen in Gelenken wie Ellbogen oder Knien gefunden, abhängig von der Aktivität, die wir täglich durchführen. In A Como bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps zur Vorbeugung von Tendinitis . Wir empfehlen jedoch, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden , um alle Fragen zu beantworten.
Einer der Schlüssel zur Vorbeugung von Sehnenentzündungen ist ein starker Muskel, der die Sehne schützt. Dies ist besonders wichtig für den Fall, dass wir starke Übungen üben, die sowohl für Knochen als auch für Sehnen aggressiv sind. Wenn Sie zum Beispiel Paddeltennis spielen, ist es wichtig, dass Sie die Muskeln der Arme und Beine so trainieren, dass die Sehnen der Gelenke sicher sind.
Es ist jedoch nicht notwendig, Sport zu treiben, um das Risiko einer Tendinitis zu riskieren. Es gibt Jobs, die uns zwingen, sich täglich zu wiederholen, zum Beispiel mit den Fingern unserer Hände beim Tippen, und das könnte der Grund sein, warum wir an dieser Pathologie leiden.
Um Tendinitis zu vermeiden , sollten Sie diese sich wiederholenden Bewegungen vermeiden. Wenn Sie dazu gezwungen sind, nutzen Sie die Pausen, um leichte Übungen mit dem betroffenen Körperteil durchzuführen, damit Sie die Muskeln in diesem Bereich stärken.
Gelegentlich hat die Tendinitis ihre Ursache nicht in der Entzündung der Sehnen, aber diese Entzündung ist wiederum der Effekt anderer Pathologien wie Diabetes. In diesen Fällen, um Tendinitis zu verhindern, was Sie tun sollten, befolgen Sie streng die Anweisungen Ihres Arztes, um die Krankheit zu behandeln, die den Beginn der Entzündung fördert.
Wenn Sie die Achillessehne vor Tendinitis schützen möchten, ist eine der besten Ideen, dass Sie bequeme Schuhe mit leichter Polsterung tragen, vor allem, wenn Sie Ihre täglichen Ausflüge zu Fuß machen, etwas, das auf der anderen Seite ist ausgezeichnete Maßnahme, um auf Ihre Gesundheit zu achten.
Vermeiden Sie Muskelüberlastungen, sowohl beim Sport als auch bei körperlich anstrengenden Arbeiten, die auch zur Vorbeugung von Sehnenscheidenentzündungen erforderlich sind. Die Sehne kann anschwellen, wenn ein Teil Ihres Körpers über Ihre Verhältnisse einer sehr schweren Aufgabe ausgesetzt ist.
Das Aufwärmen vor dem Sport ist eine weitere sehr wichtige Geste zur Vorbeugung von Sehnenentzündungen. Denken Sie nicht, dass Sie Ihre Zeit in diesen Minuten vor Ihrer bevorzugten Aktivität verschwenden, im Gegenteil, Heizung hilft Ihnen nicht nur bei der Vermeidung von Sehnenentzündungen, sondern ist auch grundlegend, um das Risiko einer Sportverletzung zu reduzieren.
Wie Sie auch gute natürliche Heilmittel für Tendinitis sehen können , eine ideale Ergänzung zu verschriebener medizinischer Behandlung.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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