Es ist bekannt als Schlaflosigkeit zu der Schwierigkeit, dass wir einschlafen müssen, um es als häufiges Erwachen während der Nacht zu beginnen. Eigentlich ist es ein Symptom, keine Krankheit. Schlaflosigkeit verhindert die Erholung, die der Körper in der Nacht benötigt, in der er sich ausruhen müsste; Kann tagsüber Schläfrigkeit, geringe Konzentration und Unfähigkeit, sich während des Tages aktiv zu fühlen, verursachen. Daher ist die gleiche Schlaflosigkeit das einzige Symptom, das am nächsten Tag Reizbarkeit und Verfall für die Person verursacht, die leidet.Einige sind die Determinanten dieser Schlafstörung, können Faktoren wie Stress, übermäßige Aktivierung des Körpers oder Depression sein Es ist normalerweise das Symptom von anderen nervösen Krankheiten.In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie man Schlaflosigkeit behandelt . Also, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden , lesen Sie weiter und beachten Sie den Rat, den wir Ihnen geben.
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden , müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da er Ihnen Richtlinien gibt, um Ihren Schlaf zu sanieren.
Das Wichtigste ist, die Ursache der Schlaflosigkeit zu kennen, um sie so schnell wie möglich zu bekämpfen und so den Gesundheitszustand zu verbessern.
Sie müssen Kaffee, Tee und jede Art von aufregenden Drogen aus Ihrer Ernährung beseitigen.
Das Schlafzimmer ist der Ruheplatz, daher müssen Sie vermeiden, andere Aktivitäten zu unternehmen, die nicht mit Ruhe und Schlaf verbunden sind. Sie müssen also vermeiden, im Zimmer zu lesen oder fernzusehen.
Auch das Schlafzimmer muss ein belüfteter und luftiger Raum sein.
Es ist interessant, eine Infusion von Baldrian, Oregano oder Minze mit Honig nach dem Abendessen gesüßt zu haben.
In der Nacht, bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie ein Bad mit warmem Wasser für 5 oder 10 Minuten nehmen, auf diese Weise wird sich Ihr Körper entspannen.
Um einzuschlafen und somit Schlaflosigkeit zu vermeiden, muss man vor dem Schlafengehen eine halbe Tasse Salat trinken.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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