Um zu wissen, wie man passive Gymnastik macht, muss man daran denken, dass man Geräte benötigt, die eine leichte elektrische Stimulation an deinem Körper erzeugen. Daher ist es üblich, dass diese Art von Gymnastik in spezialisierten Zentren durchgeführt wird. Ohne viel Geld ausgeben zu müssen, können Sie sie aber auch in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses kaufen. In einwie.com erklären wir, wie man passive Gymnastik macht.
Bevor erklärt wird, wie man passive Gymnastik macht , ist es notwendig klar zu machen, woraus es besteht. Es geht darum, verschiedene Körperteile nicht mit unseren Übungen zu bearbeiten, sondern mit Geräten, die elektrische Stimulation im Körper erzeugen. Bereiche, in denen Frauen dazu neigen, Fett anzusammeln, wie die Oberschenkel, das Gesäß und der Bauch, werden normalerweise mit passiver Gymnastik geformt.
Obwohl, wie wir sagen, Sie diese Geräte kaufen können, um zu Hause zu verwenden, ist das ratsamste, passive Gymnastik zu machen, zu einem spezialisierten Zentrum zu gehen. Dort werden die Profis wissen, wie oft wir auf Basis unserer körperlichen Verfassung passive Gymnastik betreiben und die Geräte professionell regulieren können.
In jedem Fall sollten Sie wissen, dass Spezialisten empfehlen, nicht mehr als 3 Mal pro Woche diese Art von Geräten zu verwenden, mit denen Sie passive Gymnastik und Sitzungen zwischen einer halben Stunde und 45 Minuten machen können.
Alles, was Sie in der passiven Gymnastik tun müssen, legen Sie hin und lassen Sie die Geräte auf die Bereiche wirken, in denen Sie mehr Fett angesammelt haben. An dieser Stelle muss betont werden, dass passive Gymnastik als ein ergänzender Weg gesehen werden sollte, das Fett zu eliminieren, das durch körperliche Anstrengung allein nicht verringert werden kann. Daher ist es ideal, eine ergänzende Sportart zu praktizieren und sich gesund zu ernähren.
Ansonsten, wenn Sie ein sitzendes Leben führen und Ihre Ernährung nicht ausgeglichen ist, obwohl passive Gymnastik hilft Ihnen Fett zu beseitigen, wird es bald wieder in diesen wichtigen Bereichen, die Gesäß, Bauch und Oberschenkel sind angesammelt werden.
Ein passiver Fitnessplan für eine Person mit einem guten Gesundheitszustand und einer leichten Fettansammlung ist:
- Erste und zweite Woche: 3 Sitzungen à 45 Minuten.
- Dritte und vierte Woche: 2 Sitzungen à 45 Minuten.
- Vorwärts: 2 Sitzungen von 30 Stunden.
Du solltest wissen, dass nicht jeder passive Gymnastik machen kann. Daher sollten schwangere Frauen, Menschen mit Herzschrittmachern oder solche, die an Tumoren leiden, niemals diese Maschinen benutzen, die elektrische Impulse erzeugen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, wenden Sie sich vor dem passiven Turnen an Ihren Arzt und besprechen Sie Ihre gesundheitlichen Probleme mit dem Arzt, der die Behandlung durchführt.
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