Während des Sommers haben Sie sich entspannt, Sie sind an den Strand gegangen, haben sich mit Familie und Freunden geteilt und sicherlich haben Sie auch ein wenig das Thema Diät beiseite gelassen. Jetzt, wo die Ferien vorbei sind, ist es Zeit, zu unseren täglichen Aktivitäten zurückzukehren, aber eine Trainingsroutine wieder zu beginnen, kann sehr schwierig sein, besonders wenn die Ankunft von kühlerem Wetter so nah ist, so geben wir Ihnen einige gute Ratschläge Sie beginnen Ihr Training am rechten Fuß und Sie können in kurzer Zeit eine beneidenswerte Figur strahlen
Vermeiden Sie Ausreden, obwohl im Herbst und Winter Outdoor-Übungen schwieriger sein können als im Sommer , Sie haben immer die Möglichkeit, ein Fitnessstudio zu wählen. Heute gibt es für alle Taschen und Bedürfnisse, mit Maschinen, Wasseraktivitäten und Klassen von mittleren Schwierigkeitsgrad bis zu größerer Intensität je nach Ihrer Wahl, so dass Sie immer eine Sportart wählen können, die Ihnen gefällt
Trainieren Sie mit , es ist bewiesen, dass wenn wir körperliche Aktivitäten mit einem Freund oder Familienmitglied machen, wir konstanter sind. Wenn du aus irgendeinem Grund nicht mit jemandem gehen kannst, dann melde dich für einen Kurs an, den du magst, so hast du die Möglichkeit, dich mit der Gruppe zu motivieren, während du neue Leute triffst
Beginnen Sie nach und nach, nach einer langen Zeit ohne Übung sollten Sie mit einer moderaten Routine beginnen , versuchen Sie ein bisschen Herz-Kreislauf-, Schwimmen und üben Sie eine Routine von Maschinen und Gewichten von wenigen Wiederholungen und weniger Intensität, schrittweise Erhöhung Ihrer Widerstandskraft wird die lästigen Schmerzen vermeiden
Widmen Sie die Zeit Ihres Tages, um Sport zu treiben, sehen Sie es nicht als Verpflichtung an, nutzen Sie diesen Moment, um Stress abzubauen, indem Sie sich mit einer Aktivität trennen, die Sie zu der Zeit genießen, die Ihnen gefällt, wenn Sie sich entspannen und den Sport als Hobby wahrnehmen motivierter
Nutzen Sie die Vorteile , über die Ergebnisse in unserer Figur hinaus, verbessert Übung die Probleme der Depression, Selbstwertgefühl, hilft besser schlafen, beseitigt Spannungen, begünstigt unser Herz und erhöht die Energie, neben vielen anderen Vorteilen. Obwohl es nach dem Sommer nicht so viele Möglichkeiten gibt, Ihren Körper zu zeigen, trainieren Sie für sich und für Sie, es gibt viele Gründe, was erwarten Sie zu starten?
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