Wie man mit meiner Stimmung umgeht

Es geht nicht nur darum, uns äußerlich als ruhigere oder kontrolliertere Menschen zu zeigen, sondern zu wissen, wie man mit unseren Stimmungen umgeht, hat einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Stress , ständige Anspannung, Depressionen , Wutanfälle und Unsicherheiten beeinflussen unsere Gesundheit, verursachen Herzprobleme, Magenbeschwerden und beeinträchtigen unsere geistige Ruhe. Deshalb ist die Entwicklung der emotionalen Intelligenz eine Aufgabe, mit der wir uns alle befassen sollten.

Oft begegnen wir einem Wutausbruch, einer plötzlichen Traurigkeit oder einer Spannung, die uns überfällt und wir können nicht erklären, was passiert, wir werden einfach von intensiven Gefühlen mitreißen. Die Wahrheit ist, dass der Schlüssel zur Kontrolle unserer Stimmungen darin liegt, identifizieren zu können, was uns verändert und warum es uns beeinflusst, so dass wir das Problem direkt angreifen und lösen können, ohne den emotionalen Zusammenbruch zu erleiden.

Manchmal gelingt es uns, so viele Stresssituationen zu akkumulieren, dass zumindest das Glas ausläuft und wir explodieren. Aber wenn wir in die richtige Perspektive kommen, ist es sehr leicht zu bemerken, dass es wirklich nicht so schlimm war und dass einige Reaktionen das Problem schnell gelöst haben könnten.

Tief zu atmen und zu stoppen, bevor etwas, das uns verändert, immer unsere erste Reaktion sein muss, auf diese Weise werden wir in der Lage sein, unsere Stimmungen effektiver zu kontrollieren.

Es scheint fast ein Selbsthilfe-Satz zu sein: “Sei optimistisch, denke positiv”, aber die Wahrheit ist, dass das Sehen der guten Seite nicht nur hilft, ruhiger zu leben, sondern auch eine großartige Möglichkeit, an unseren Emotionen zu arbeiten . Wenn etwas passiert, das uns destabilisiert und wir die Situation bewerten und feststellen, dass trotz allem etwas Positives dabei ist, ist es viel einfacher, mit der Situation emotional und ohne Panik fertig zu werden.

Stress ist zweifellos einer der größten emotionalen Auslöser , die existieren können, zusätzlich zu einer signifikanten Beeinträchtigung unserer Gesundheit. Aber diejenigen, die ihre Stimmungen kontrollieren wollen, arbeiten aktiv daran , Stress in ihrem Leben zu reduzieren und so Stress abzubauen.

Trainieren, üben wie Yoga, Meditation oder Pilates, teilen Zeit mit Familie und Freunden und haben sogar ein Hobby, sind einige der Empfehlungen, mit weniger Stress und mehr Kontrolle über unsere Emotionen zu leben.

Die Kontrolle über unsere Emotionen zu verlieren passiert fast immer, wenn wir nicht über unsere Reaktion oder über das, was wir sagen, nachdenken. Aber wenn wir uns einen Moment Zeit nehmen, um die Versicherungssituation mit einem kühlen Kopf zu analysieren , würden wir anders reagieren.

Komplex zu argumentieren ist eine ausgesprochene menschliche Qualität, weshalb es zweckmäßig ist, sie zu unserem eigenen Nutzen zu nutzen, anstatt uns von unseren Emotionen mitreißen zu lassen.

Wenn ein Stein in unseren Schuh eindringt, was machen wir dann? Lassen wir es drinnen oder nehmen es heraus, sobald wir merken, dass uns seine Präsenz stört? Normalerweise nehmen wir alle die zweite Option, eine gute Analogie, um zu verstehen, dass, wenn ein Problem unsere Stimmung bis zu dem Punkt verändert, dass wir die Kontrolle verlieren, es Zeit ist , es sofort zu lösen .

Verlängere nicht die Tatsache, dass du dich dem stellen musst, denn du wirst viel mehr Spannung und emotionale Belastung hinzufügen, was dich bis ans Limit bringen könnte.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, die meinen Stimmungsverhältnissen ähnlich sind, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie der psychischen Gesundheit einzutreten.